будете

Зернові культури зазвичай виключаються з більшості сучасних дієт, але гречка - це виняток. Це пов’язано з тим, що, хоча в повсякденному житті вона класифікується як злак, вона ботанічно належить до сімейства гірких трав. Насіння борошна вживають як пшеницю. Найбільшим позитивом гречаної дієти є те, що нам зовсім не потрібно голодувати.

Крім того, він містить багато мікроелементів, таких як магній, кальцій, калій, залізо. Ви також не можете поскаржитися на його вміст вітамінів - B1, B2, B6, PP, P, щоб назвати лише деякі.

Під час дієти ви можете їсти стільки гречки, скільки захочете. За тиждень можна схуднути до 10 фунтів - саме тому гречана дієта так популярна. Правда, якщо не в нашому маленькому домі, то, наприклад, у Росії.

Гречка - основна страва під час дієти

Тож давайте розглянемо дієтичний рецепт, який дуже простий. Суть в тому, що гречка буде вашою основною стравою протягом тижня. Візьміть каструлю, налийте в неї дві-три склянки води і поставте на плиту. Коли вода почне закипати, закрийте плиту і налийте в казан склянку гречки. Закрийте весь кришкою і дайте йому постояти 12 годин. Не приправляйте, додайте сіль, цукор або інші спеції.

Що нам пити? Можна і доцільно пити кефір, його справжній вміст жиру не повинен перевищувати 1%. І звичайно, ми можемо пити воду в необмеженій кількості. Чай лише один раз на день, звичайно без цукру. Правда, якщо важко переносити без солодощів, ми можемо покласти трохи меду. Киньмо каву.

Овочі та фрукти. Що стосується фруктів, то їх можна вживати в обмеженій кількості. Наприклад, ми можемо з’їдати одне яблуко на день.
Як і на будь-якій дієті, перший прийом їжі може відбутися лише через 4 години після пробудження. І остання не повинна бути пізніше 18:00. Дієта до 10 днів, потім зробіть місячну перерву.