Погані кросівки можуть призвести до травм

бути

Якісні кросівки важливі, якщо ви регулярно займаєтеся спортом - не через бренд чи сучасний вигляд. Тому що вони захистять вас від травм і допоможуть вам краще працювати. Тож давайте розглянемо уважніше: у вас хороші кросівки?

За багатьма травмами щиколоток і ніг взагалі стоїть невідповідне взуття. Як дізнатись, що ваші кросівки можуть спричинити травму?

Обтягуючі кросівки

Якщо палець ноги вузький, але в цілому ви маленькі, пальці будуть зазнавати неприродного тиску. Такий тиск може спричинити почорніння пальців та втрату нігтів. Вибираючи кросівки, приділіть достатньо уваги, не бійтеся вибирати більшу кількість, ніж кросівки, які саме вам підходять. Деякі спортсмени носять ряд більших кросівок, ніж зазвичай, для фізичних вправ, для довших пробіжок навіть більше. Ваші пальці повинні почуватись комфортно, і ніщо не повинно їх штовхати.

Ваші пухирі зроблені

Відбитки, пухирі, не є ознакою якісного взуття. Часто для насосів легко викликати ці проблеми, особливо коли вони нові, але кросівки не повинні викликати пухирі. Вони з’являються, коли кросівки дуже тверді або погано прилягають до ноги. Інша причина - неправильні шкарпетки або неправильне поєднання кросівок і шкарпеток. Ви повинні почуватись комфортно та комфортно у своїх кросівках навіть через години.

Біль у п’яті

Біль у п’яті - найпоширеніша причина, по якій люди шукають ортопедів. Зазвичай це підошовний фасциит - стан, який називається запущеною п’ятою, і це запалення зв’язок внизу стопи. Творець одягнений у погане взуття, погано підресорений каблук кросівок та неодноразовий сильний тиск на каблук. Фізіотерапевт допоможе вам вказати на помилки при ходьбі та порекомендує відповідне взуття.

Ноги як у вогні

Тверда підошва кросівок іноді створює постійний тиск на стопу і викликає подразнення нервів. Результат такий, ніби у вас пальці ніг або цілі ноги у вогні. Вибирайте досить підресорене взуття, розроблене саме для того, що вам потрібно.

Тендоніт

Тендоніт виникає в декількох місцях на стопі, найчастіше на внутрішній стороні щиколотки або на зовнішньому краї стопи. Перша проблема виникає при повороті стопи всередину, друга - зводу, який забезпечує занадто велику підтримку. Зверніться до фахівця, який тип кросівок вам найбільше підходить.

Нерівномірний знос

Якщо ви помітили, що ви носили один кросівок більше або в інших місцях, ніж інший, вам слід попередити. Зверніть увагу, якщо у вас подібне нерівномірно ношене інше взуття. Якщо ліве взуття «зношене» інакше, ніж праве, слід відвідати ортопеда. Можливо, вам знадобляться спеціальні устілки для взуття, щоб збалансувати своє тіло як слід.