Ви дуже помиляєтесь, якщо думаєте, що не можете змінити спосіб життя старше 40 або 50 років. Ми також попросили деяких “ветеранів”, членів Асоціації фітнесу та бодібілдингу WBPF, розкрити їх секрети. Звичайно, ми не говоримо, що ви теж впадаєте у крайнощі, але наступні культуристи та фітнес-гонщики також доводять, що сила змін є у всіх нас, і ми повинні з цим жити.
Джудіт Палесіан (43) п'ятикратна чемпіонка світу та дворазова чемпіонка Європи у категорії "Атлетик", дворазова чемпіонка світу з професійного боксу
«Неважливо, яким видом спорту ми займаємось, але давайте рухатись. Вправи не тільки добре впливають на фізичний стан, але і роблять наш спосіб життя збалансованим. Звичайно, ви також повинні звертати увагу на харчування, і я все одно рекомендую це всім вікам. Молоді люди не повинні витрачати свої роки за комп’ютером, а виходити на відкрите повітря з досягненнями технологій. Вправи також матимуть позитивний вплив на їх результати навчання, поставу та настрій ".
Mihály Lakatos (57) Майстер культурист чемпіон Європи та світу:
“Згідно з мудрим висловом, ми є тим, що їмо. Звичайно, це слід трактувати символічно, але безсумнівним фактом є те, що двома найважливішими елементами здорового способу життя є правильне харчування і, звичайно, фізичні вправи. Моїй віковій групі вже доводиться дивуватися, що вони їдять, оскільки хвороби, спричинені недоїданням, роками б’ють нашу садибу в наших тілах з великою перевагою. А молоді розглядають мудрі заклики старших. Ви не можете бути елітним спортсменом серед усіх, але трохи вправ і здорове харчування нікому не зашкодять ».
Габріелла Колтай (54) Спеціальний приз у категорії Fitprádé Fitlady
“Якщо ми можемо, ми їмо лише помірковано. Навіть не купуйте їжу, наповнену жиром, цукром та борошном. Давайте приготуємо самі, якщо зможемо, бо тоді ми зможемо сортувати інгредієнти. Якщо ви старші, добре прогрійте його, бережіть суглоби, не перестарайтеся. Просто пам’ятайте про градацію, починайте з меншої ваги, а потім поступово підвищуйте її. Все, що ми робимо, робиться весело, позитивне мислення - це те, що допомагає нам пройти через мінімуми. Якщо це можливо, ми отримуємо максимум від усього, що робимо. Роки йдуть, але це можна трохи уповільнити, зупинити. Справа не в тому, щоб отруїти себе поганими, негативними думками, не нашкодити комусь, а лише допомогти тим, хто цього потребує. Бадьорість, безтурботність - це те, що тримає вас молодими. Давайте радіти життю, дрібницям, і ми можемо оцінити, що ми здорові, а наші близькі поруч з нами ".
Ференц Ціммерманн (67) виграв срібну медаль на чемпіонаті світу з бодібілдингу та фітнесу за версією WBPF у категорії старше 60-х років
«Свідомо ведіть спортивний спосіб життя, але не хочете швидких результатів. Ключове слово - наполегливість і терпіння. Є нерівний, непростий шлях до успіху, але налагоджена спортивна кар’єра буде довгою, навіть у старості ми можемо радіти успіху. Справа в тому, що не робіть помилок, які вимагають від вас припинення або навіть тимчасового припинення вправ. Кар’єра, зламана в талії, не може бути відновлена і не може називатися успішною кар’єрою. Не важливо сприймати цю концепцію життя серйозно, безтурботність і радість. Ми не повинні нічим ризикувати, ми можемо відсунути що завгодно на другий план, тому що ми можемо також мати серйозну роботу, ми можемо вчитися, ми можемо мати хобі, але здоровий спосіб життя може пронизувати всю нашу діяльність. Сім'я, робота та спорт, хобі - робіть все життя придатним для життя та змістом разом ".