Веганізм - це спосіб життя, який цінує звільнення тварин від людської експлуатації, будь то для їжі, аксесуарів чи навіть для розваги. Веганська дієта не приймає жодного виду їжі тваринного походження, будь то саме м’ясо або похідні, такі як яйця, молочні продукти і навіть мед.

Хто знає в академії, що білок важливий для сприяння виробленню енергії та нарощування м’язів. Але мало хто знає, що білки рослинного походження і в результаті споживають велику кількість тваринного білка, думаючи, що без курки, яєць та інших похідних неможливо було б помітити жодних результатів після їх навчання.

Правда полягає в тому, що рослинний білок також може бути цікавим для тих, хто хоче набрати м’язи. Це пов’язано з тим, що на додаток до сили для тренувань, вона не має такої кількості жиру, як у тваринних білків.

Якщо ви все ще думаєте, що для того, щоб бути сильним і нарощувати м’язи, вам потрібно багато курки, м’яса та яєць, готуйтеся зустріти цих веганських культуристів.

Зміст сторінки

1. Аманда Рістер

веганських

Веганка з 2009 року, Аманда Рістер - бодібілдер і боксер. Вона вийшла на перше місце на природних чемпіонатах з бодібілдингу та фітнесу в Північній Америці в 2011.

Аманда працює над порятунком тварин і з раннього дитинства захоплюється тваринами. У 5 років вона перестала їсти м’ясо, коли дізналася, що воно походить від тварин, але лише в 29 вона повністю перестала споживати такі похідні, як молочні продукти.

Дочка та онука професійних боксерів, Аманда почала тренуватися у 16 ​​років, але каже, що з тих пір, як вирізала всю їжу тваринного походження, вона почувається краще і сильнішою, ніж будь-коли.

2. Кеннет Дж. Вільямс

Чемпіон чемпіонату світу з природного бодібілдингу, Кеннет Дж. Вільямс першим здобув популярність серед веганських культуристів у США. У 2000 році він перестав їсти будь-яку їжу тваринного походження, а через чотири роки вийшов на третє місце у найважливішому змаганні для природних культуристів - Natural Olympia, в якому він змагався з 200 іншими людьми.

Кеннет каже, що він став веганом з духовних міркувань, оскільки відчував потребу вносити зміни у своє життя, і що він зрозумів, що веганство буде корисною не тільки для його здоров'я, але і для тварин та навколишнього середовища.

3. Ванесса Еспіноса

Веган протягом 13 років, цей боксер і культурист займається спортом з дитинства і каже, що після того, як вона відклала всі продукти тваринного походження, її сила збільшилася, м'язи почали рости швидше, а імунна система також зміцніла.

Його дієта дуже проста, заснована на фруктах, овочах, зернах, насінні та горіхах, а більша частина білка, який він вживає, надходить із кіноа, гороху, арахісової пасти, тофу, чіа та насіння конопель.

4. Джим Морріс

Джим Морріс мав одну з найяскравіших кар’єр культуристів, починаючи з 1954 року і охоплюючи майже 30 років. Серед його титулів - «Містер Америка» (1973) та «Олімпія», якому було понад 60 років у 1996 році.

У 1985 році він зрікся споживання м'яса, ставши одним із найвизначніших веганських культуристів. За його словами, дієта, багата білком тваринного походження, має негативні наслідки для здоров'я, і ​​тому, переставши змагатися, він відклав м'ясо, але час від часу продовжував споживати рибу.

П'ятнадцять років потому Джим став повністю веганом у віці 65 років і продовжував зміцнювати здоров'я та здорові, міцні м'язи до 80 років, коли він помер у 2016 році.

5. Дані Тейлор і Джакомо Маркезе

Ці двоє вегетаріанських культуристів є засновниками некомерційної організації "Завод Альтавоз", яка заохочує спортсменів-веганів, збираючи гроші на допомогу врятованим тваринам.

Вегани більше десяти років тому вони зустрілися на веганському заході культуристів і з того часу не зустрічалися. Їх обох дуже цікавить тренування та тип дієти, яку вони мають.

Джакомо залишив їжу тваринного походження, спочатку шукаючи найкращий тип дієти для поліпшення своїх тренувань, і підтверджує, що, крім досягнення своєї мети, він також оцінив цей спосіб життя, сповнений співчуття до тварин.

6. Патрік Бабумян

Патрік Бабумян є живим доказом того, що веганська дієта не завдасть шкоди вашим м’язам. Один з найсильніших чоловіків у світі, Патрік перестав їсти м'ясо в 2005 році, а в 2011 році став повністю веганом. Того ж року він виграв титул найсильнішої людини Німеччини, піднявши вражаючі 190 кілограмів.

Ваші причини відмови від тваринної їжі засновані на вашій емпатії та співчутті до тварин. За його словами, навіть будучи такою сильною людиною, він ніколи не зможе вбити тварину заради їжі, і це змусило його зрозуміти, що його дієта не відповідає його принципам.

7. Вашингтонська вежа

Більшу частину свого життя Торре де Вашингтон був вегетаріанцем, а веганом став у 1998 році. Через одинадцять років він обернувся культуристом і продовжив змагання, ввівши в топ-3 із 15 з 16 змагань, в яких брав участь. .

Його дієта є наслідком філософії Раста, в якій він живе, і він стверджує, що йому подобається виклик добре годувати, щоб показати, що можна жити лише від природи і, тим не менше, бути сильним.

8. Єгіна Малік

Бодібілдер з 19 років, Єхіна Малік за все своє життя ніколи не вживала жодної їжі тваринного походження. Її мати, веганка, впливала на її дієту ще в утробі матері, і спортсмен підтверджує, що це, без сумніву, найкраща дієта для вашого організму.

Її боротьба полягає в тому, щоб показати, що людина-веган може бути бодібілдером, і саме завдяки її кар'єрі та її тілу ми не можемо не погодитися з нею, яка вже є частиною IFBB (Міжнародної федерації культуристів).

9. Роберт Чик

Засновник веганських культуристів (Vegan Bodybuilders), Роберт Чик став веганом у 15 років. Він написав книгу про веганське харчування та фітнес, і каже, що бути веганом дуже просто. Його улюблена їжа - це коричневий рис, квасоля, авокадо, салат, помідор та оливки.

У 2005 році він виграв звання природного бодібілдингу на північному заході США, і в даний час розподіляє свій час між тренуваннями, змаганнями та мотиваційними лекціями для спортсменів-веганів.

10. Грег Мурманн

Грег Мурманн завжди був типовим культуристом, який ніколи не хотів би сідати на обмежену дієту, як веган. Це було пов’язано з впливом літньої людини на здоровіше тіло, ніж той, хто почав цікавитися цією справою.

Він продовжив вивчати результати веганів і сказав, що бачив документальний фільм "Вилки над ножами", який допоміг йому прийняти рішення піти веганським для здорового тіла та кращих м'язів.

Через дванадцять років після того, як став веганом, Грег взяв участь у Ніч чемпіонів NGA і виграв 3 великі перемоги в категоріях: Основна конституція понад 50 років, Конституція для початківців та Відкрита конституція висоти.

Ви вже знали деяких із цих веганських культуристів, яких ми перерахували вище? Намір увійти до цієї галузі з веганською дієтою, чи ви думали, що це неможливо? Коментар нижче!

(4 голосів, середнє: 4.00