бути

Будьте в формі за кілька днів.

Літо - це час, коли ви відкриєте для себе трохи більше. Щоб такий вигляд стояв вартим, спробуйте фізичні навантаження, щоб позбутися зайвих кілограмів і стресу.

Наближається дата вашої відпустки, і ви все ще не задоволені характером? Ми порадимо вам, як сформувати своє тіло. Швидко та легко.

Якщо вам не подобається піднімати гантелі або стрибати під час аеробіки, але ви хочете зміцнити і сформувати своє тіло, спробуйте TRX.

Під цією абревіатурою розуміється самозважена вправа з використанням підвісної системи тренувань з обтяженнями. Він складається з двох ремінців, на яких ви тренуєтесь у підвішеному положенні за руки або ноги. В результаті м’язи всього тіла постійно зміцнюються, і в результаті виходить ідеальна рівномірна фігура.

Flowin

Це тенденція руху, яка поширюється зі Швеції і ефективно замінює всі аеробні вправи, такі як біг та аеробіка, які часто напружують суглоби та силові тренування.

Це практикується з одним більшим гладким килимком та меншими м’якими килимками для рук, ліктів, ніг або колін, які ковзають по гладкій пластині.

Під час кожної вправи бере участь група з декількох м’язів, що є запорукою успіху в поліпшенні тіла або зменшенні ваги. Як і у випадку з TRX, це компактний і компактний інструмент, тому ви можете вибирати між груповими вправами або вправами в комфорті свого будинку.

Стрибки

Це весела та динамічна групова вправа. Це стрибки на невеликих батутах, в яких, крім потоку ендорфінів, ви стрибнете у кращому стані та зміцните все своє тіло, включаючи внутрішні м’язи, м’язи тазового дна та шкіру. Перевага полягає в тому, що завдяки м’якому впливу ви не занадто сильно навантажуєте суглоби. Вправа триває 60 хвилин.

Антигравітаційний flyfit

Веселі та творчі вправи, створені поєднанням різних стилів, таких як силова йога, каланетика, пілатес, гімнастика та балет.

Результатом є надзвичайно ефективний функціональний тренінг, який зміцнює все тіло, чудово впливає на хребет і гнучкість. Ця повільна гармонізуюча вправа розслабляє все тіло та розум, а також ефективно формує тіло та втрачає вагу. Для вправи потрібні спеціальні вітрила з тонкого еластичного матеріалу, прикріплені до стелі.

Порт бюстгальтерів

Якщо ви віддаєте перевагу ногам на землі під час тренувань, ви любите танці та витончені елегантні рухи, спробуйте порт де бюстгальтери. Поєднує м’які рухи класичного танцю та балету з вправами на розтяжку, одночасно зміцнюючи ноги та верхню частину тіла.

Широко використовуються типові для балету рухи балету та рук, які зміцнюють м’язи грудей та спини, покращуючи таким чином поставу. Основні балетні та танцювальні рухи може виконувати кожен із вас навіть без попереднього досвіду.