Домашній рецепт для подорожей!
Вівсянка користується популярністю у спортсменів, оскільки є повільним, рівномірно засвоюваним джерелом вуглеводів. Саме тому він підтримує постійний рівень цукру в крові, саме тому він дуже добре пригнічує почуття голоду: той, хто вранці регулярно їсть вівсяну кашу, менш схильний до перекусів вранці, що пов’язано з рівномірним рівнем цукру в крові. Крім того, вміст клітковини та високий вміст вітамінів В1 та Е також є вигідними.
Інгредієнти:
1 кухоль натуральної вівсянки
5-6 яєчних білків
4 столові ложки порошку сироваткового білка (за смаком)
2 чайні ложки коричневого цукру
1 чайна ложка меленої кориці
1 столова ложка меду (або кленового сиропу, "якщо подається в Америці")
1 половина сухофруктів (родзинки, сливи.)
(якщо маса занадто густа, то мінімальна кількість молока)
Інгредієнти змішують до отримання однорідної маси, з якої утворюються невеликі плоскі диски. Потім їх кладуть на папір для випікання і ставлять у розігріту духовку приблизно на приблизно Випікайте 15-20 хвилин, поки краї не підрум’яняться!
За допомогою цього рецепта ми можемо отримати насі, який становить приблизно. Він також містить 12-17 грамів білка, повільно всмоктуючі вуглеводи та "хороші жири", які також необхідні для розвитку.!
КОМАНДА Gil/FitBuilder
Я задаю своє питання, я кажу свою думку.
Пов’язані статті
Якщо шейкера під рукою немає.
Як вирішити трапезу під час свята практичним та багатим білком способом?
Тож стаття була написана з надією, що серед них є деформовані люди, які не бажають нічого напхати під час відпустки чи навіть короткої поїздки, і вони хочуть пройти через поїздки з якісними поживними речовинами.
Їжте це і не робіть цього! Поради щодо випічки без борошна!
Ось так виготовляються наші «місильні печива»!:) Ось декілька корисних та творчих порад, як зробити біле борошно зі свого рецепта. і створити набагато бідніший делікатес у вуглеводах!
Керівництво з дієти для схуднення
Ми не хочемо витріщати очі з простого шаблону дієти, а навпаки, дамо вам знання та вказівки, необхідні для складання найбільш ефективної дієти самостійно.!
Вимішані кухонні секрети: випікання та приготування з білком?
Життя білка поза пляшкою з водою зазвичай затьмарюється питанням: "Чи не псує він білок, коли ми його готуємо/випікаємо?" Тепер ви знаєте відповідь!
Великий фокус дієтичного печива!
Рідко буває дієтичне печиво, з якого можна натиснути ще більше кубиків, проте не потрібно натискати штрафні кардіокруги протягом декількох годин наступного дня. але, можливо, зараз є рішення! Трюк з дієтичним печивом!
Непереборні аргументи на користь білка
Давайте подивимося, який вплив має білок і чому ви дійсно повинні почати пити цей білковий коктейль!
Слідом за ідеальним білковим печивом: який білок зробить рецепт найкращим?
Той, хто готує білкове печиво та млинці (ана) на кухні, є обов’язковою статтею!
Все про вівсянку: чому і як вівсянка?
Овес - це дешева, здорова, легка в отриманні та універсальна їжа, яка може стати в нагоді для багатьох кухонних маневрів. Звичайно, це не просто ваше місце у сніданку з сироваткової каші! Ми зібрали 10 причин для вас їсти та 10 порад, як їсти!
Початківці на кухні: 5 простих рецептів білків!
Тістовики для початківців, спортсмени з невеликим гастро-минулим. будь ласка, втомлюйтеся від кухні та знайомтеся з декількома простими рецептами білка!