Домашній рецепт для подорожей!

Вівсянка користується популярністю у спортсменів, оскільки є повільним, рівномірно засвоюваним джерелом вуглеводів. Саме тому він підтримує постійний рівень цукру в крові, саме тому він дуже добре пригнічує почуття голоду: той, хто вранці регулярно їсть вівсяну кашу, менш схильний до перекусів вранці, що пов’язано з рівномірним рівнем цукру в крові. Крім того, вміст клітковини та високий вміст вітамінів В1 та Е також є вигідними.

вівсяне

Інгредієнти:
1 кухоль натуральної вівсянки
5-6 яєчних білків
4 столові ложки порошку сироваткового білка (за смаком)
2 чайні ложки коричневого цукру
1 чайна ложка меленої кориці
1 столова ложка меду (або кленового сиропу, "якщо подається в Америці")
1 половина сухофруктів (родзинки, сливи.)
(якщо маса занадто густа, то мінімальна кількість молока)

Інгредієнти змішують до отримання однорідної маси, з якої утворюються невеликі плоскі диски. Потім їх кладуть на папір для випікання і ставлять у розігріту духовку приблизно на приблизно Випікайте 15-20 хвилин, поки краї не підрум’яняться!

За допомогою цього рецепта ми можемо отримати насі, який становить приблизно. Він також містить 12-17 грамів білка, повільно всмоктуючі вуглеводи та "хороші жири", які також необхідні для розвитку.!

КОМАНДА Gil/FitBuilder

Я задаю своє питання, я кажу свою думку.

Пов’язані статті

Якщо шейкера під рукою немає.

Як вирішити трапезу під час свята практичним та багатим білком способом?

Тож стаття була написана з надією, що серед них є деформовані люди, які не бажають нічого напхати під час відпустки чи навіть короткої поїздки, і вони хочуть пройти через поїздки з якісними поживними речовинами.

Їжте це і не робіть цього! Поради щодо випічки без борошна!

Ось так виготовляються наші «місильні печива»!:) Ось декілька корисних та творчих порад, як зробити біле борошно зі свого рецепта. і створити набагато бідніший делікатес у вуглеводах!

Керівництво з дієти для схуднення

Ми не хочемо витріщати очі з простого шаблону дієти, а навпаки, дамо вам знання та вказівки, необхідні для складання найбільш ефективної дієти самостійно.!

Вимішані кухонні секрети: випікання та приготування з білком?

Життя білка поза пляшкою з водою зазвичай затьмарюється питанням: "Чи не псує він білок, коли ми його готуємо/випікаємо?" Тепер ви знаєте відповідь!

Великий фокус дієтичного печива!

Рідко буває дієтичне печиво, з якого можна натиснути ще більше кубиків, проте не потрібно натискати штрафні кардіокруги протягом декількох годин наступного дня. але, можливо, зараз є рішення! Трюк з дієтичним печивом!

Непереборні аргументи на користь білка

Давайте подивимося, який вплив має білок і чому ви дійсно повинні почати пити цей білковий коктейль!

Слідом за ідеальним білковим печивом: який білок зробить рецепт найкращим?

Той, хто готує білкове печиво та млинці (ана) на кухні, є обов’язковою статтею!

Все про вівсянку: чому і як вівсянка?

Овес - це дешева, здорова, легка в отриманні та універсальна їжа, яка може стати в нагоді для багатьох кухонних маневрів. Звичайно, це не просто ваше місце у сніданку з сироваткової каші! Ми зібрали 10 причин для вас їсти та 10 порад, як їсти!

Початківці на кухні: 5 простих рецептів білків!

Тістовики для початківців, спортсмени з невеликим гастро-минулим. будь ласка, втомлюйтеся від кухні та знайомтеся з декількома простими рецептами білка!