Недавнє дослідження гарантує, що час дня, коли ви споживаєте найбільше калорій, впливає на ваш метаболізм.

сніданок

Хороший сніданок може допомогти вам у вирішенні проблеми схуднення. Пікселів

Якщо ви один з тих, хто поспішає, рано виходить з дому і мало снідає, ви повинні знати, що збільшуєте ризик страждання ожиріння Y діабет.

Група дослідників з Любецький університет у Німеччині зробив аналіз типу дієти та того, як впливає кількість споживаних калорій у певний час доби.

Вони знаходять зв'язок між їжею та меншим ризиком розвитку Альцгеймера

Таким чином вони підтвердили, що ті, хто звик подавати постійний сніданок, можуть спалити вдвічі більше калорій ніж ті, хто вживає однакову кількість їжі на ніч.

Публікація, яка щойно була опублікована в науковому журналі Товариства ендокринології цієї країни, підкреслює, що якщо ви належите до тих, хто не звик Гарного сніданку, ви повинні почати змінювати цю звичку.

Чому? Тому що, коли ви споживаєте низьку калорійність, у вас згодом з’явиться більше апетиту і більша тенденція до вживання солодощів.

Щоб дійти такого висновку, дослідники прослідкували за 16 чоловіками, які їли низькокалорійний сніданок, харчуючись за вечерею великою їжею. Потім їх попросили зробити все навпаки. Результат полягав у тому, що ці калорії спалювались краще, якщо їх споживали в першу годину дня.

Ця робота підтверджує попередні розроблені дослідження Тель-Авівського університету і що у нього жінки були добровольцями.

Робіть кращий вибір їжі під час менструального циклу

Тож якщо ваша мета - схуднути, почніть слідувати цим науковим рекомендаціям і звертати увагу на частину старої приказки, що вам потрібно схуднути.тобто поститись як король, їжте обід, як принц, хоча необов’язково обідати, як жебрак.