Нам усім доводиться час від часу стикатися з іншими людьми, які говорять з нами погано, і у нас є два варіанти, поводитися з ними однаково або діяти, як рекомендує психолог.

Оновлено 19 червня 2020 р., 07:39

мати

Кілька днів тому зі мною сталося щось дуже цікаве, що змусило мене задуматися, як легко розсердитись і реагувати так, як нам не подобається. Коли хтось звертається до нас сердито чи зарозуміло, це надзвичайно легко вловити цю реакцію і вступити в ту мелодію бути краєм. Це як налаштування на німий канал один одного.

Іноді вони застають вас несподівано ...

Це було в кіоску на залізничній станції. Як відомо, я люблю приїжджати рано в місця і насолоджуватися часом очікування, спостерігаючи за людьми, прогулюючись станціями чи аеропортами, переглядаючи книги та журнали ... Я вважаю це дорогоцінним для мене часом перед від'їздом у подорож. Ну, я був в один із таких моментів, гортаючи книгу, і прийшов чоловік і запитав мене, чи це Рафаель Сантандреу. З посмішкою я сказав так, це був я. Його обличчя змінилося, і він почав говорити мені, що добре мати мене перед собою, бо тоді він міг сказати мені, що думає: що він перебільшує, що це неправда, що можна бути щасливим у всіх ситуаціях і що він здавався психологом від трьох до чотирьох, який кинув дитяче повідомлення і що він не єдиний, хто так думав.

Ключ до того, щоб не відповісти тим самим тоном, полягає в тому, щоб не відчувати загрози, не сприймати це як щось чуже.

Думки вітаються

Це не те, що трапляється зі мною часто, насправді. Насправді я зазвичай залишаюся непоміченим, і люди не такі сміливі. Тож я був трохи збентежений. Я собі думав, що з цим чоловіком було так сердитися і частина мене була засмучена, я цього не заперечую. До якого святого хтось прийшов і почав критикувати мене таким чином. Але я сказав собі: Рафаеле, це те, що тобі подобається, так? Спонтанність, ось вона. Публікуючи щось, ви відразу ж піддаєтесь всім думкам інших.

Я подумав про те, скільки людей приєдналося до цієї критичної промови, і розпочав дискусію, яка зовні мала б вигляд півнячого бою. Абсурд. І це дуже просто зробити. Це викликає бажання відповісти тим самим тоном, якщо хтось чує це як загрозу, як особисту критику. Це головне. Почуйте це як чужу промову. Цей чоловік говорив про свою думку, а не про мене.

Слухайте серцем, без захисту

Це розділення є важливим. Можливість слухати вас, не викликаючи оборонних відповідей, таких як, наприклад, "ти можеш читати все, що хочеш" або "ніхто не запитував твоєї думки" ... Це було б відповісти іншою рукавицею.

Посібник, щоб не втрачати нерви в будь-якій ситуації

Практикуйте філософію радикального прийняття

Безумовно, Я віддаю перевагу філософії радикального прийняття. Ви можете сказати мені, що ви хочете, і я можу відокремити це від своєї цінності як людини. Ось чому я не можу лякатися, якщо собака гавкає на мене, бо я знаю, що це лише це. Посмішка йде далі, ніж мова. І, звичайно, це вишуканіше. Тож я дозволяю їй висловлюватися вільно, без перерв і спокійно. Йому було важливо сказати мені все це, це, безсумнівно, якось допомогло йому, я хотів подумати про це так; навіть якщо мені це не було потрібно, я міг би використати це, щоб потренуватися в терпінні.

Дихайте і відповідайте "Давайте поговоримо"

Закінчивши, він дивився на мене. Я потиснув йому руку, подякував за його чесність і сказав, що мало хто сприймав те, що я сказав, так серйозно, що я ціную це і що, якщо у мене будуть якісь пропозиції, я їх розгляну. - Ого, - сказав він, - ти з мене глузуєш? «Зовсім не, - відповів я, - я уважно слухав, але не збираюся змінювати свій спосіб мислення; що я збираюся зробити, це подумати про те, що я міг би зробити для вас ".

Ми почали говорити про їх точку зору, про відмінності в наших підходах і я визнаю, що те, що почалося як попередження бою, закінчилося дуже збагачуючою розмовою.