Відтворити цю статтю

ваша

Цікавий експеримент на підсвідомості

Ви думаєте, що тримання простої чашки кави може змінити вашу оцінку незнайомця? Хоча в це важко повірити, в недавньому експерименті психологи Єльського університету намагалися змінити судження деяких людей, просто попросивши їх потримати чашку кави.

Коли людина заходила в кімнату, вона виявила помічника, який намагався потримати кілька книг, деякі документи та чашку кави (гарячої чи холодної). Помічник попросив його потримати чашку кілька секунд. Пізніше, коли учасникам довелося судити незнайомця, ті, хто тримав чашку холодної кави, вважали цю людину більш віддаленою, егоїстичною та менш товариською.

Хоча в це важко повірити, в недавньому експерименті психологи Єльського університету намагалися змінити судження деяких людей, просто попросивши їх потримати чашку кави.

Ці результати можуть бути неймовірними, але правда в тому Останніми роками з’явилося численні дослідження, які демонструють, як незначні зміни в навколишньому середовищі можуть вплинути на нашу поведінку та оцінки. Все це говорить нам про це підсвідомість набагато активніша, ніж ми припускали, і вона може впливати на наші рішення, мабуть, набагато більше, ніж ми готові прийняти.

Насправді наш підсвідомість це надсилання безперервних сигналів нашому свідомому розуму. В результаті цього таємного спілкування, багато разів ми поводимося певним чином, але ми не можемо пояснити, чому, Ну, ми не могли розшифрувати причину такої поведінки.

Що саме являє собою підсвідомість чи несвідоме?

Порівнянням, яке часто використовується для пояснення понять свідомості та підсвідомості, є айсберг. На практиці, свідомість була б вершиною айсберга, що можна помітити неозброєним оком, поки що підсвідомість буде такою великою масою, яка знаходиться нижче ватерлінії і яку зазвичай не можна оцінити, але ми знаємо, що вона є, і важливо підтримувати видиму частину айсберга.

Тому, несвідоме - термін, який використовується для позначення всього, що знаходиться нижче порога свідомості і до якого нам важко отримати доступ. На цьому рівні зазвичай виявляються дуже глибокі страхи, які можуть породжувати фобії, вміст, який був репресований та вилучений із свідомості через їх травматичний характер та неприйняті бажання.

Цей набір вмісту може проявлятися по-різному, наприклад: через мрії, невдалі вчинки (коли ми застосовуємо поведінку на практиці, але насправді хотіли зробити щось інше) або пропуски мов (коли ми допускаємо помилку в мові, обмінюючись одним словом або фраза для іншого).

Коли наш рівень свідомості падає під охорону, частина підсвідомості може з’являтися і визначати нашу поведінку або генерувати певні емоційні стани. Однак підсвідомість має різні рівні, тому дуже важко отримати доступ до найглибшої області.

Як несвідоме впливає на нашу поведінку?

Психологи Єльського університету завербували групу людей для проведення дуже цікавого експерименту. Перед тим, як увійти в кімнату, дослідники прикинулися дуже зайнятими і попросили людей потримати чашку кави кілька хвилин, в деяких випадках було холодно, в інших жарко.

Далі учасники читають текст про людину, щодо якої їм довелося висловити свою думку. Дивно, але ті, хто тримав гарячу чашку кави, стверджували, що людина, про яку вони читали, була більш приємною та захоплюючою, тоді як ті, хто тримав холодну чашку кави, вважали, що ця людина менш товариська та егоїстична.

Це не єдиний експеримент, який демонструє силу підсвідомості над нашими сприйняттями та рішеннями. Психологи Стенфордського університету набрали групу людей для гри в економічну інвестиційну гру. Одні сиділи за порожнім столом, інші за столом із чорним портфелем, подібним до того, який зазвичай використовують бізнесмени.

Таким чином, можна було побачити, що ті, хто був підданий портфелю, були обережнішими при інвестуванні, були більш конкурентоспроможними та мали більші очікування щодо заробітку. Тобто вони поводились так, як поводились би бізнесмени. Найцікавіше, що ніхто з них не усвідомлював, що сам погляд на портфель вплинув на їхні рішення та поведінку.

Такі результати показують нам це нас постійно бомбардує низка стимулів, які не обробляються на свідомому рівні, але які наша підсвідомість захоплює та обробляє активувати певні моделі поведінки. І все відбувається без того, щоб ми цього не помітили.

Отже, на багато наших щоденних рішень насправді глибоко впливає підсвідомість, оскільки воно активує низку нейронних моделей, як якщо б це були комп’ютерні програми, які так чи інакше нахиляють рівновагу. Іноді наш несвідомий розум співзвучний нашим бажанням і цілям, але інколи це не так, тоді він саботує нас.

Наприклад, у нашій підсвідомості є багато негативних повідомлень, які ми чули в дитинстві і, можливо, надходили від наших батьків чи вчителів. Ці повідомлення продовжують визначати нашу поведінку, є частиною нашого внутрішнього діалогу та формують наші страхи, хоча ми не завжди можемо їх виявити.

Хороша новина в тому як тільки ми усвідомлюємо ці механізми, вони втрачають свою владу над нашою поведінкою. Ось чому так важливо час від часу занурюватися в наше несвідоме і переконайтесь, що у вас є правильні "програми".

Несвідоме як джерело вирішення проблем та творчості

Творчість часто поєднується з розумінням, в той момент, коли все має сенс і з’являється геніальна ідея. Однак те, що виглядає як ідея з капелюха фокусника, насправді є думкою, яка була оброблена на підсвідомому рівні. Поки наш свідомий розум був зайнятий іншими справами, наша підсвідомість продовжувала працювати, порівнювати, переставляти та поєднувати різні ідеї.

Особливо цікаве дослідження демонструє цей факт. Цього разу психологи попросили групу людей придумати якомога більше способів використовувати скріпку. Різниця полягала в часі, коли їм дозволяли думати, принаймні свідомо. Хоча деяким давали 5 хвилин, іншим - лише 1 хвилину, оскільки майже відразу вони відволікались на розмову на іншу тему. Після цього часу всі мали записати ідеї. Дивно, але найменш творчих відповідей дали ті, хто мав найменше часу на роздуми.

На думку дослідників, це тому, що підсвідомість продовжувала працювати, породжуючи ідеї в дивергентному процесі мислення. Навпаки, люди, у яких було більше часу для свідомого мислення, розпочали конвергентне мислення, завдяки якому ми відкидаємо все, що ми вважаємо неактуальним або що може нас бентежити.

Тому підсвідомість - це не тільки місце, де ховаються деякі наші страхи та обмежувальні переконання, але це також чудове джерело творчості і може допомогти нам вирішити проблеми.

Зв’яжіться з підсвідомістю

Підсвідомість не організовує інформацію логічно і зазвичай не застосовує словесні мітки, які мають для нас цілісний сенс, тому часто дуже важко зрозуміти її повідомлення або отримати доступ до цієї частини розуму. Крім того, він також виконує роль ревнивого охоронця того змісту, який наш свідомий розум не приймає.

Тому при з'єднанні з несвідомим важливо, щоб спеціалізований психотерапевт керував процесом і зумів адекватно інтегрувати цей зміст в нашій особистості та нашому емоційному світі.

В даний час існують різні техніки зв’язку з підсвідомістю, такі як вільна асоціація, спрямоване сновидіння, проективні тести та гіпноз, який, на мій погляд, є найефективнішим та найкращим терапевтичним корисним.

Під час застосування гіпнозу людина відчуває змінений стан свідомості, що дозволяє підсвідомості виявлятися. Насправді, психолог, який має достатній досвід у цій галузі, може навіть змусити людину повернутися у минуле або отримати доступ до бажань, які пацієнт не дозволяє собі усвідомлено усвідомлювати, але які є прихованими і визначають його поведінку, викликаючи багато разів конфлікти між свідомим розумом та несвідомим розумом, а отже, емоційними та психосоматичними проблемами.

Вирівнювання та інтеграція двох частин: свідомої та несвідомої - одна з цілей, що переслідуються за допомогою лікування гіпнозом.

Гіпноз та самогіпноз як способи доступу до підсвідомості

Підсвідомість представляє значну частину нашого розуму, деякі психологи кажуть, що вона займає 90%. Його можна порівняти з великою базою даних, в якій ми зберігаємо весь досвід, який живемо, навіть найдрібніші деталі, навіть якщо наш свідомий розум їх не фіксує. Насправді, за підрахунками, підсвідомість здатна вловлювати еквівалент близько 2 трильйонів біт інформації в секунду.

У цій галузі ми також зберігаємо наші найглибші звички, емоції та переконання. Однак, як комп’ютер, підсвідомість працює лише зі своїми програмами, які були б нашим життєвим досвідом. За допомогою гіпнозу та самогіпнозу ми можемо перепрограмувати підсвідомість, щоб змінити деякі звички або створити позитивні зміни.

Коли ми входимо в глибокий стан розслаблення, наш свідомий розум не може здійснювати свій міцний хват, і частина нашої підсвідомості з’являється. Це не означає, що він бере під контроль, свідомий розум залишається неспаним і спостерігає, але дозволяє встановити спілкування з тими областями, які зазвичай залишаються прихованими.

Однак є частина, яка називається "критичним фактором", яка діє як воротар між свідомим і підсвідомим розумом, який має силу приймати або відкидати нові програми, які ми маємо намір "встановити". За допомогою гіпнозу, який є не чим іншим, як станом сенсорної зосередженості, що дозволяє нам сконцентруватися на своїх переживаннях, ми відчуваємо розслабленість і спокій, тому легше змінити певне сприйняття чи думки, обійти цей «критичний фактор».

Через гіпноз Психолог не тільки отримує доступ до інформації, яка знаходиться в підсвідомості, щоб виявити причини проблем, які нас турбують, але також може допомогти нам засвоїти негативні переживання або через низку пропозицій пропагуйте здоровіші звички та переконання, які допомагають нам рости.

У випадку самогіпнозу ми самі сприяємо цьому стану розслаблення, щоб використати силу підсвідомості та використати її на свою користь. Ми не тільки зможемо боротися зі стресом та негативними емоційними станами, але ми також зможемо перепрограмувати свій розум, щоб легше досягти поставлених цілей. Це техніка, за допомогою якої ви навчитесь краще пізнавати себе та активізувати свій внутрішній потенціал. Використовуйте силу підсвідомості. Нехай ваше несвідоме працює на вас.