Ви ніколи не знали, який вибрати? Ми розповідаємо вам, які дієти для схуднення є найбільш популярними і з чого вони складаються.

Кето, Середземномор'я, Дункан. коли ми говоримо про дієти для схуднення варіантів безмежно. Є методи, набагато непогрішніші за інші, в цьому немає сумнівів. Однак вони не всі однаково здорові, і, на жаль, в довгостроковій перспективі вони можуть призвести до проблем зі здоров’ям. Наприклад, томатна дієта - одна з останніх тенденцій у мережі - одна з них. Ви отримаєте швидкі результати? Відповідь ясна; Так. Але ви, швидше за все, наберете вагу того, що схуднете за найкоротші терміни.

затребуваних

Якщо ви хочете схуднути, вам може бути цікаво, Яка дієта для мене найкраща? Є кілька, за якими можна стежити; найголовніше, щоб вони були здоровими та адаптувались до вашого типу життя. З головою.

Оскільки вересень можна зробити в гору, ми вибрали сім найвідоміших (і найпопулярніших) дієт в Інтернеті і я скажу вам, який з них найкращий. Продовжуйте читати.

Детокс-дієта

Незалежно від того, чи є "детокс" міфом чи ні, ця дієта обіцяє змусити вас дуже багато втратити, з тим плюсом, що вона очищає організм. Ця зміна дієти заснована на виведенні токсинів, особливо коли вона проводиться через певний час. Тому вересень - найкращий місяць для цього. Смузі, соки та багато зеленого листя - ось основа цієї дієти. Звичайно, цей режим не слід продовжувати з часом, оскільки організм цілком здатний очищати токсини природним шляхом. Хоча трохи додаткової допомоги ніколи не зашкодить. Якщо у вас немає блендера. момент настав.

Кетогенна дієта

Це один з найбільш затребуваних останнім часом. Правда полягає в тому, що якщо це здійснюється відповідально, це дуже здорово, і ви можете бачити багато результатів. Кетогенна дієта повноцінна і далеко не шкідлива для вашого здоров'я, вона може навіть принести вам користь. Передумова полягає в тому, щоб майже повністю виключити вуглеводи і замінити їх білками. Завдяки цьому ви досягаєте стану, який називається кетоз, хоча так, будьте обережні, якщо страждаєте на будь-який тип захворювання, такий як діабет.

Швидко

Переваг періодичного голодування настільки багато, що ми думаємо відмовитися від цієї практики (див. Спробувати). Хоча це може здатися суворим, воно має багато переваг. Звичайно, доводиться виконувати піст. Ви худнете швидко, але у вас має бути багато сили волі.

Це дієта, метою якої є поліпшення здоров’я. Дієта DASH є однією з найбільш затребуваних, оскільки вона не обмежує будь-яку їжу. Ви будуватимете свій раціон на нежирному м’ясі, овочах усіх видів, бобових та цільнозернових продуктах. Ви навіть можете включити горіхи. Ви будете худнути повільніше, але миттєво почуватиметесь краще.

Дисоційована дієта

Свій пік він мав рік або близько того тому, але все ж він все ще залишається однією з найбільш затребуваних дієт. Роз'єднана дієта - це щось важке для носіння, ще гірше - неможливе. План - розділити продукти на групи на основі їх поживних речовин. Поганий? Ви можете вживати продукти лише однієї групи, не змішуючи їх з іншими. Відповідно до вчення існує п’ять груп: білки, гідрати, фрукти, жири, овочі та зелень.

Середземноморська дієта

Це найбільш рекомендується, в цьому немає сумнівів. Здоровий і повноцінний, він полягає в тому, щоб не позбавляти себе жодної їжі, так, тікати від ультра-обробленого. Це не крах дієта, за допомогою якої ви схуднете швидко та ефективно, однак у довгостроковій перспективі саме поживна дієта змусить вас почувати себе добре.

Атлантична дієта

Воно може бути найменш відомим з усіх, однак, воно є не менш здоровою альтернативою середземноморській дієті. Він полягає в тому, щоб засновувати дієту на рибі та морепродуктах, залишаючи м’ясо осторонь і доповнюючи страви зеленими листовими овочами, фруктами та овочами. Легко носити і дуже поживно.