Джерело зображення, iStock

дієти

Рулони, любовні ручки, шини, живіт. є багато назв, але всі вони означають одне і те ж: жир на животі, той, від якого багато хто хоче швидко позбутися.

Справжня проблема жиру в животі полягає не лише в естетичному, проблема полягає в тому, що це може свідчити про те, що ваше здоров'я загрожує.

Живіт на животі знаходиться навколо живота. Існує підшкірний жир, саме це, як ми знаємо, маємо, коли на животі можна затиснути більше дюйма. З іншого боку, є також вісцеральний жир, який знаходиться навколо таких органів, як печінка, підшлункова залоза або кишечник.

Вчи більше

Доктору Салейху Ахсану було запропоновано спробувати найефективніші методи спалювання жиру в животі.

Вважається, що вісцеральний жир є більш метаболічно активним, ніж підшкірний жир. Якщо ви набираєте вагу, жир накопичується спочатку навколо органів, і якщо ви худнете, то з цього самого місця жирова тканина в першу чергу усувається.

Незважаючи на те, що він вважається найнебезпечнішим видом жиру для нашого здоров'я, як це видно з позитивної сторони, його найпростіше усунути. Питання в тому, як?

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Ми постійно знаходимося на сторінках, які пропагують здоровий спосіб життя за допомогою рішень для зменшення локалізованого жиру. Є трюки, які дозволяють бачити швидкі результати, але Щоі настільки вони надійні?

Команда програми Бі-бі-сі "Повір мені, я лікар" провела серію експериментів, щоб з'ясувати стільки міфів, що вирують в Інтернеті.

Джерело зображення, Наукова фототека

Існує незліченна кількість джерел, які радять, як спалити жир у животі.

Експериментуйте

Команда завербованаабо 35 добровольців плюс 2 експерти в галузі спорту та харчування.

У всіх добровольців був рівень жиру в черевній порожнині, який потрапляв у зону ризику розвитку діабету 2 типу та ішемічної хвороби серця.

Фредрік Карпе, професор метаболічної медицини в Оксфордському університеті та професор Ділан Томпсон з Університету Бата, кожен повинен був розробити, відповідно до своєї галузі знань, два методи роботи з 4 групами, які будуть сформовані.

Перед експериментом була відкрита клінічна історія кожного з добровольців з урахуванням стану їх здоров’я до тестів, яким вони підлягали.

Одним з найважливіших вимірювань була абсорбціометрія рентгенівського випромінювання з подвійною енергією, щоб отримати детальне уявлення про те, скільки жиру у кожного було і де саме воно розташоване.

Джерело зображення, iStock

Марка на животі - це не просто естетична проблема.

Іншими медичними параметрами, які враховувались, були частота серцевих скорочень у спокої, рівень глюкози в крові, ліпіди в крові, вага, кров'яний тиск і, звичайно, виміри талії.

Вчитель Томпсон він керував двома групами, які він робив для виконання двох типів вправ. Тоді як професор Карпе взяв на себе інші дві групи, які він лікував дієтою.

Перша група використовувала монітори, які фіксували їх активність протягом дня і про що просили продовжувати їсти, як вони зазвичай робили. На додаток до цього їм дали ряд простих вказівок, що передбачали більшу фізичну активність.

Другій групі було призначено серію класичних вправ для живота, які зазвичай можна знайти в Інтернеті. Кожен доброволець повинен був це зробити 6 різних процедур, що повторюють кожну з них 3 рази на день протягом 6 тижнів.