працювати

  • споживчі практики
  • стимулятор травлення
  • травна дієта
  • метаболічний ремонт
  • Понад 40
  • Дієта

З віком все в організмі сповільнюється. Для відновлення клітин потрібно більше часу, тому загоєння відбувається повільніше, а м’язам важче розвиватися. І в міру зменшення м’язової маси метаболізм і травлення також будуть повільнішими.

При недостатньому харчуванні багато людей виявляють, що їх надмірна вага погіршується у міру дорослішання. Тим часом вони часто борються з проблемами травлення, такими як запор, здуття живота, що робить їхні животи ще більшими. Однак це не обов'язково має бути так.

Проти повільного травлення

Гормони відіграють надзвичайно важливу роль у регулюванні обмінних та травних процесів, таких як розвиток голоду та ситості. Також можна впливати на функцію гормонів і завдяки цьому на травлення.

Серед гормонів голоду здебільшого Грелін несе відповідальність, тоді як а повнота вказується лептином до організації. Якщо ви хочете підтримувати їх на здоровому рівні, спочатку дуже важливо мати достатньо розслабитися і поспати, і регулярно їжте.

Гормони, що регулюють процеси травлення, працюватимуть у вашому тілі лише за годинниковою стрілкою, якщо у вас буде строгий розпорядок дня. Частково це те, що ви щодня встаєте і лежите з півгодинною точністю, і їсте принаймні три рази на день, а час прийому їжі не ковзає більше півгодини. Немає значення регулярно приймати два рази на день, навіть якщо їх дати постійні, насправді недобре їсти п’ять разів, але іноді ви обідаєте об 11 ранку, інший раз після 14 години.

Якщо, з іншого боку, ви звертаєте увагу на регулярність прийому їжі та сну, ваше травлення, як очікується, також адаптується до цього. В рамках цього він нормалізується частота стільця, здуття живота зменшується, і насправді рівень цукру в крові буде більш рівномірним, тому ви не будете голодними до вовків і не доведеться перекушувати туди-сюди, що допомагає уникнути зайвих кілограмів. Це стає ще важливішим у віці 40-45 років, але добре розробити режим якомога швидше.