- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт. Будь ласка, запитуйте заздалегідь ТІЛЬКИ спортивні/активні жінки, які вирішили подібну дилему.
У мене позитивний тест, за розрахунками закінчую 4-й тиждень. Я збираюся відвідати лікаря приблизно через 6-7 тижнів. Моє питання полягає в тому, наскільки я можу займатися спортом у першому триместрі. Я присвячую себе - на дуже аматорському рівні - гімнастиці. Я не роблю там великих сальто, але часто з невеликої висоти (близько метра) я б'ю цинк (ноги, стрибки), тому виникають невеликі поштовхи. Крім того, я бігаю, але тільки на полі і лише близько 20 хвилин 3 рази на тиждень. Я почуваюся добре, принаймні зараз, і не знаю, чи зможу продовжувати займатися спортом.
Заздалегідь дякую за ваш досвід і ще раз, будь ласка, звертайтеся лише до матерів x, які вирішили подібне питання.
@ salonka22 lounge, найбезпечнішим видом спорту на ходу є ходьба. Швидко, повільно, в суху погоду орбітрек у вітальні. Мені навіть не рекомендували кататися на велосипеді, взагалі бігати ... тримайся, ти можеш це зробити. Плавання теж нормально. На жаль, вам доведеться трохи відпочити зі стрибками, на жаль.
плавання, ходьба, йога, їзда на велосипеді,
те, що ви описуєте, дасть мені непотрібний ризик
@ leto2016 справді не працює? Наче б я думав у третьому триместрі, але на початку так? Гах. Звичайно, я не хочу ризикувати, я просто думав, що принаймні біг був нормальним. Але дякую за досвід.
@ salonka22 це також трохи про те, як ти себе почуваєш. Але напр. beh- тремтіння, велосипед- ризик падіння. ти можеш робити те, чого ти боїшся. Нам вдалося зробити це занадто багато разів, я обмежив вправу, я справді зосередився лише на тій прогулянці (в іншому випадку також відмінна психогігієна) і навіть так я набрав лише 10 кг обох ніг (другі двійнята) приємного дня, до побачення.
Поїздки @ salonka22 у першому триместрі повинні бути знищені найбільше, поштовхи не рекомендуються. Я справді просто гуляв, потім у другому та третьому займався низькою аеробікою, бігом, пілатесом.
@ salonka22 вагітність не є хворобою, і якщо вона не є ризикованою, жінка може займатися нормально. Однак слід уникати насамперед видів спорту, де можуть траплятися травми живота. Біг також добре під час вагітності, якщо ви практикували його до цього часу, і якщо ви не бігаєте спринтом або марафоном. Однак гімнастика та стрибки з висоти близько метра - це вже цілком належний шок.
Я також біг на другій нозі. Я не правив, але все одно боровся. наступного дня я залився кров’ю і мав проблеми. Я майже зробив аборт. З бігом та стрибками обережно. Я більше ніколи не пробував.
@vkazba Я бігав роками. Я також біг на другій нозі. і це майже закінчилося абортом. Я пробув у лікарні кілька днів. а потім довгострокові ПН вдома. Бігати не рекомендую.
Велосипед працював у мене під час наступної роботи. чудово. звичайно не довгі та вимогливі тури.
Зараз мені 23, і я все ще їзжу на велосипеді. До того ж регулярно плаваю. Ці відскоки в гімнастиці, мабуть, не дуже великі, і замість того, щоб бігти хоча б швидкою ходьбою. Коли у вас немає проблем, ваше тіло і розум, мабуть, знають найкраще. Інакше раніше я не знаю, де вона використовувала вагітність під час Олімпійських ігор. Нашвал був запліднений спортсменами, оскільки вони мали вищі результати до 12 років у німецькій ГДР. Але я не знаю, чи це правда 🙈😂
Все в міру, спочатку я обмежував біг і стрибки, бо дійсно боявся, що нічого не трапиться, особливо в першому триместрі, через потрясіння, але оскільки я до цього займався TRX, я робив це до 5 місяців повністю круто і замість того, щоб вести будинок, вона додала вправи BOSU для вагітних. Потім прийшло літо, і я більше не любив займатися всередині. І всю вагітність я катався на велосипеді, ходив у походи і їздив. Але я почувався справді добре і не мав жодних проблем, тому адаптував це. робіть так, як ви відчуваєте, що ви не вагітні, це не означає, що вам потрібно уникати всіх рухів, вам просто потрібно бути трохи обережнішим.
@ceklis це химерно. Я повинен шукати це в Google
@trinneo дякую, у мене подібний підхід до цього.
@ children95060810 Я знаю багатьох жінок, які регулярно перебігали всю вагітність і народжували здоровими. Звичайно, вибачте за ваш досвід (я сама пережила викидень), кожна вагітність відрізняється. Я вважаю, що жінка повинна вирішувати відповідно до того, як вона почувається, або за порадою експерта, а не за тим, що говорять жінки на коні. 😉
@ salonka22, якби я згадав, хто мені це сказав, я б дізнався більше. Але мені здається, якесь заняття плаванням 😂, коли я вперше була вагітна. Але це, мабуть, насправді залежить від людини. Я дуже втомився і почав більше рухатися після 12 години
@ salonka22, але я ще раз думаю, що на перший триместр не потрібно вказувати так, звичайно, зараз не потрібно стрибати потрійні рондати чи щось інше, але рух піде тільки на користь усьому курсу 🙂
Якщо ви раніше займалися спортом, то почуваєтесь добре і не маєте ускладнень, тому гуляйте, йога. Зверніться до лікаря, він точно вам порадить. До цього я активно займався спортом, мені довелося полежати наполовину вагітності, але потім я також зробив тригодинні прогулянки навколо, я просто пропустив це.
Я займався спортом у першому триместрі, як і раніше, бігав, стрибав, плавав та займався у спортзалі. Потім пізніше я просто займався бігом, вагітною йогою та аквааеробікою для вагітних. Лікар сказав мені, що єдине, що я не повинен робити, це шліфувальні машини та вправи для живота.
@ salonka22 ja poznam babu kt. Вже 6 років він займається інтенсивним фітнесом - вагами тощо. вона не припиняла займатися, навіть робила точильники, бігала і викидня (або через це не знаєш, але ніколи не знаєш). так що тримайся цих початків, а потім, якщо все гаразд, то запитай у лікаря
@vkazba ви можете мати рацію, але я написав лише свій диплом. тому я не рекомендую бігати.
@ salonka22, але я ходив у тренажерний зал, щоб потренуватися на тренажерах і з вагами, 3 рази все було добре, у першому триместрі я навіть більше контролював, а потім одного разу у мене почалася кровотеча - на щастя, виявилося, що я просто зламав кинджал, і це навіть не кровоточило. але так мене злякало, що з тих пір я не ходив у спортзал. Я тренувала лише присідання, йогу вагітності та прогулянки вдома до 7-го місяця. Я навіть не ходив плавати - просто в морі і завжди переодягаюся в сухий купальник. багато немовлят скажуть вам, що ви можете розслабитися з цим тампоном у басейні - але ви можете зловити бочкову бактерію, і це може роз'їсти навколоплідний міхур, у вас закінчиться навколоплідних вод і скоро народити. таких випадків багато, бабуся не знала про запалення і народила в 26тт. З тобою нічого не повинно статися, але я б не ризикував, думаю, ти ніколи не знаєш. Я також для мене справжня помилка, я, мабуть, майже в кінці і з нетерпінням чекаю спортзалу.