якщо

Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, і чому ні Одного разу ми прокидаємось, щоб тліли наші роти.

Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому неможливо кинути палити, і ще більше людей мучать, бо не можуть позбутися смороду.

Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. За словами одного гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, дуже сильні люди, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти, запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі. Оскільки нікотин є наркотиком, що викликає велику залежність, до нього легко звикнути, і дуже важко в нього впасти, зумовлений бажанням дотримання, розчаруванням чи іншими зовнішніми та внутрішніми мотиваціями.

Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити.

На українському кордоні є шорстка лінія

Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я багато борюся з тим, що не палю. Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли курив або вирішував кросворд, курив одну сигарету за іншою, курив.

Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті. Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він стає трохи брудним, іноді хоче, після 50 років, коли я кинув палити, він цього не запалює. Моя мама теж палить, але вона завжди викурювала менше сигарет. Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить сигарети.

У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не стану залежним від сигарет.

  1. Це буде так, якщо ви кинете палити - будинок престарілих-nagylozs.hu
  2. Як сука перестала курити
  3. Деякі з них можна відчути майже відразу, інші стають помітними через тривалий час.

Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, плюс почалося велике життя, бригада праці, з багатьма сигаретами в моєму оточенні. Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем.

Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути.

Позитивні наслідки відмови idosekotthona-nagylozs.hu

Я палив шість років. Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю. Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як?

Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак наркоманії було те, що вранці, коли я прокинувся, спочатку що кодують наркотики для куріння? було підпалено. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня.

Колись я був увечері без сигарети.

Через 72 години

Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Попри те, що я втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету. Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером.

  • Набридлива сигарета - помилкові уявлення про куріння Автор: Національний інститут розвитку здоров’я Кожен курець вважає, що куріння шкідливе для всіх інших.
  • Павло Глоба, як кинути палити
  • Киньте куріння та засоби для очищення організму

Протягом півдня я невдало дзвонив на зелений номер, звертався до лікаря загальної практики, який сміявся, а потім рекомендував дорогий отрутою препарат, який, крім того, має розумовий, депресивний ефект. Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити. Можливо, я не хотів.

Однак дозу можна зменшити.

Були часи, коли я дозволяв лише дві нитки на день, було п’ять, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути сигарету. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що я цього не зробив, у мене був істеричний приступ. Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання.

Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів.

Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт. Я розумію, я засудив себе.

Я ненавидів, ненавидів і палив. Існують методи та варіанти, за допомогою яких можна сильно вичавити споживання.

Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані. В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також купив базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб. Я на рівні початківців, але це добре. Ви можете отримати і це, і щоденне, приблизно.

Ви не виймаєте дим з легенів, церемонія фарширування, освітлення та прибирання також дуже приємна, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей. Це також може зменшити повсякденне куріння, той факт, що з тих пір, як я палю, було спожито набагато менше сигарет, навіть з самого повороту.

Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але після 50 років відмови від куріння, можливо, це вдасться. Кинути як пригода Кинути сигарету - і, мабуть, що завгодно - треба починати з прийняття основної істини: так, до цього можна звикнути.!

Після відмови легені заживають самі

Хоча в початковий період, особливо після куріння роками, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння. Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч. Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем.

Звичайно, негайна відмова може бути стримуючим фактором для багатьох, тому, на моєму досвіді, після 50 років я використовую метод відмови від куріння, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде. Справа в тому, що після 50 років відмови від куріння давайте кинемося, поставимо все це як досяжний виклик або навіть пригоду.

Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптово засмучений, певною мірою ти повинен планувати, щоб жінки кинули оцінки в цілому, навіть якщо ми позбудемося диму за ніч. Я вирішив, що цього буде достатньо. За місяць без великих труднощів мені вдалося кинути палити через 50 років. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, я компенсував суму, яку пропустив за місяць.

Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця. Я пройшов цей шлях кілька разів, і це завжди закінчувалося тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге.

Були патчі, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет. І тоді вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, натиснувши застереження на коробці, що якщо ви запалите його після пластиру, ви можете легко отримати отруєння нікотином.

Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть. Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю. Моя теорія полягала в тому, щоб розділити мою залежність на дві частини.

  • Відмова від куріння спричинив серйозний побічний ефект - idosekotthona-nagylozs.hu
  • ВИПУСК СЕРЦЯ Неправда, що не варто кидати дорогу в старості!
  • Сліди куріння повністю зникають або можуть навіть викликати проблему пізніше?
  • Після відмови легені заживають - HáziPatika

Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та іннервовані звички. Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, а для іншого просити сторонньої допомоги. Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху. Можливо, якби пластир мав і більш психічний ефект, бо я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось пластир на моїй руці.

Це також гальмувало освітлення, бо я боявся, що якщо я викурю сигарети, я отримаю отруєння нікотином. Після 50 років я кинув палити, мені також важко носити голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це супроводжується блювотою.

Є також кроки щодо використання виправлення. Людина, залежно від того, наскільки палив, починає з сильнішого патча, а потім стає слабшим через певні проміжки часу, поки повністю не зупиниться. Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці.

Я помітив лише опівдні. Я повернувся додому в другій половині дня - оскільки пластир теж був дорогим, я відчував, що можу впоратися з ним до вечора та заощадити. Проблеми не було, а потім через кілька днів, двічі поспіль, я про це забув. Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього. Ось як це не вдалося. Наскільки я міг, я уникав середовища, де в іншому випадку інстинктивно запалював би його. У мене півтора року не було сигарети в роті, я відчував, як коли годував грудьми носоріг, плюс міг тримати свою пристрасть під контролем.

Я знав, що якщо запалю, то продовжуватиму те, де зупинився. Але яким є чоловік? Він любить грати в азартні ігри. Я запалював його у виняткових випадках.

Відмова від куріння спричинив серйозний побічний ефект

Хоча я до цього не звик і вже більше року не маю сигарети у роті, все-таки були слабкі моменти. Багато для запуску: книга Ми переглядаємо книги, веб-сайти про відмову від куріння. У всіх них була певна логіка, але жодна з них не спрацювала. Більше того, їх запевнили, що успіх відмови майже виключений сам по собі.

Це складає два-чотири відсотки.

Таке наше тіло, коли ми кидаємо палити

Решта залишається невдалою. Ми дуже шукали допомоги. Пластир, жувальна гумка, 30 днів, щоб кинути книги, не змінилися. Два рази за два тижні мені вдалося кинути палити разом з ними.

"Ми цього не очікували"

Настав день, коли 36-річна і посилена стресова ситуація настільки пригнітила моє тіло, що я більше не міг регенерувати, і я відчув магму, як колись зайчик Дураселл, якого Коннок вставив. У вас не так багато енергії, яку можна витягнути до обіду, а не до вечора. Щоденна кава та пачка півтори сигарет споживають приблизно стільки ж, скільки 5-річний акумулятор смарт-телефону. Я кинув палити після 50 років на Wi-Fi.

Саме тоді дуже хочеться звикнути. І все починається спочатку з цілого білочного колеса. На щастя, для такого великого бажання звикнути до спіралі на початку мій партнер знайшов Аллена Карра: кинь курити?

Так легко. Перші сторінки книги показують, що якщо ви хочете кинути палити, ви не кинете палити.

Книгу можна кинути палити, і протягом тижня її можна буде читати з комфортом, потрібне тихе місце та пачка півтори сигарет, щоб додати більше ланцюгового курця. Читаючи його, ви прощаєтесь з останньою пасмою сигарет, і якщо в останню слабину ви відчуваєте, як радість звільнення пронизує ваш мозок, ви можете знати, що ви не тільки кинули палити, але і стали некурцем.

Я прочитав її в серпні і не тільки не запалював з того часу, але ніби в житті не палив. І не заважає курити поруч зі мною, або через деякий час - коли тіло очищається - воно починає турбувати дим, як ті, хто його ніколи не запалював. Пасивний Я згадав, що я сильний пасивний курець. Я сподіваюся, що в нашій країні наближаться дата, коли в закладах громадського харчування буде заборонено палити.