Біль у суглобах впливає на кожного з нас у певний момент, особливо в літньому віці. У вас є сотні суглобів у вашому тілі, які призначені для того, щоб підтримати вас і допомогти вам легко рухатися. Але якщо ваші суглоби були пошкоджені травмою або хворобою, вони можуть спричинити біль, який впливає на вашу здатність нормально рухатися.
Будь-який суглоб у вашому тілі може бути уражений, але біль у коліні є найбільш поширеною. Незалежно від того, чи болі в суглобах лише трохи незручні у вашому житті чи заважають вашій повсякденній діяльності, є способи полегшити їх.
Що викликає біль у суглобах?
Біль у суглобах може бути спричинена багатьма різними травмами або проблемами зі здоров’ям. До них належать:
- Надмірне навантаження, стрес або пряма травма відповідного суглоба (наприклад, повторне коліна)
- Погано зажили переломи
- Тендоніт (запалення і подразнення сухожиль) в суглобі
- Розтягування і розтягнення зв’язок (наприклад, спортивні травми)
- Основне захворювання (наприклад, артроз, подагра)
Шість порад для полегшення болю в суглобах
Коли болять суглоби, ось кілька порад, які можуть полегшити вам:
- Самодопомога: Не рухайте хворим суглобом способами, що посилюють біль. Прикладайте пакети з льодом до хворого суглоба щодня на 15 - 20 хвилин. Якщо ви страждаєте від хронічного м’язово-скелетного болю, теплий компрес може полегшити. Масаж при болях у суглобах - не дуже гарна ідея.
- Піклуйся про своє здоров * я: Їжте здорову їжу і намагайтеся підтримувати здорову вагу, щоб зменшити навантаження на суглоби.
- Зверніть увагу на активність: полегшення болю в суглобах можна підтримати регулярними відповідними вправами, а також вправами на розтяжку та зміцнення. Якщо ви сумніваєтесь у виборі вправ, зверніться до фізіотерапевта.
- Контроль відповідного болю: Прийом простого знеболюючого засобу, такого як Нурофен, може тимчасово полегшити біль у суглобах та запалення. Якщо вам старше 65 років, якщо ви приймаєте інші ліки, якщо ви вагітні або годуєте груддю, поговоріть зі своїм лікарем.
- Якщо біль у суглобах супроводжується набряком, почервонінням, болем або жаром навколо суглоба, зверніться до лікаря.
- Негайно зверніться до лікаря, якщо біль у суглобах є наслідком травми, особливо якщо біль сильний і супроводжується швидким набряком, деформацією суглоба або неможливістю рухатися.
Ліки містять ібупрофен. Для внутрішнього використання. Приймайте таблетки, капсули та суспензію всередину. Вставте супозиторії в пряму кишку. Перед використанням препарату уважно прочитайте інструкцію з експлуатації. Попросіть свого лікаря або фармацевта поради щодо будь-яких ризиків та побічних ефектів.
Завжди читайте інформацію на упаковці. Використовуйте лише за призначенням. Неправильне використання може загрожувати вашому здоров’ю. Якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря. Вся інформація, представлена на цьому веб-сайті, не призначена для діагностики та призначення. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем.
Захист особистої інформації є важливим для нас. Клацніть тут, щоб переглянути нашу політику конфіденційності .