Святкове меню часто викликає головний біль, особливо якщо ви хочете зробити щось, що сподобається всім. У такі моменти менше думаєш про те, що, як відгодовувати чи просто схуднути, але якщо ти маєш можливість вибрати більш здорові, менш відгодовані альтернативи, чому б і ні? Ми не показуємо повного меню, не працюємо з класичними домашніми ароматами, але ви можете познайомитися з деякими зимовими інгредієнтами та додати кілька ідей, які одного разу навіть вражать ваших гостей. І навіть ваші укуси будуть щадними!
Зимові овочі для схуднення - купуйте на свята, бо вони настільки універсальні!
THE бульба селериБільшість людей все ще кладуть його в бульйон та овочевий суп, хоча він нарізаний колодами і дуже смачний смажений. М’які, приготовані свіжі бульби селери можна використовувати для приготування чудового гарніру, який замінює гарнір для схуднення, або деякі традиційні пюре можна залишити картоплею, а деякі замінити селерою.
Також він позитивно впливає на здоров’я: він відомий своїм м’яким сечогінним засобом, він також відомий протизапальною дією і багатий мінералами, містить магній, фосфор, кальцій і природне джерело заліза.
У повсякденному житті неважливо, що ви їсте - вибирайте здорове, дієтичне, якісне меню! Все про Metodic Food ТУТ .
Риба, м’ясо - вибирайте ці варіанти для схуднення!
Замість класичного, товстішого коропа, варто вибрати морську рибу, багату жирними кислотами Омега-3, яка також на смак приємніша і порушення функції щитовидної залози Вміст йоду в морській рибі також відіграє важливу роль у запобіганні розвитку.
Якщо ви не думаєте про рибні страви, грудинка з індички може стати чудовим вибором. Під час свят багато людей пропонують індичку із сухофруктами, але оскільки вони в основному цукристі і часто містять доданий цукор, ви віддаєте перевагу робити фруктовий соус без ягід - або підсолоджений березовим цукром. Вони мають набагато нижчий вміст цукру, а також значно здоровіші завдяки вмісту антиоксидантів. Якщо ви не приготуєте їх повністю м’якими, вони можуть зберегти трохи цього.
Замість традиційного хліба - це здорове хутро для схуднення на смак зими
У попередній статті про насіння - тут - ми писали про те, якою корисною та смачною альтернативою перекусити. Ви також повинні отримати горіхи та мигдаль для складання святкового меню, а у грубо перемеленому вигляді ви також можете використовувати це як панірувальний сухар. Використовуйте альтернативне борошно, борошняні суміші замість звичайного борошна, а також дрібнозернисті вівсяні пластівці та насіння замість панірувальних сухарів.
Вплив мигдалю на здоров’я
- Багатий вітаміном Е;
- багатий кальцієм, магнієм, фосфором;
- позитивно впливає на функціонування травної системи;
- допомагає оптимальному функціонуванню системи кровообігу.
Вплив волоських горіхів на здоров’я
- Багатий вітаміном Е;
- допомагає оптимальному функціонуванню системи кровообігу;
- допомагає запобігти розвитку діабету - він не виліковує існуючий, але ефективний у профілактиці;
- він також багатий калієм, кальцієм, цинком та залізом.