Ви вже все пробували, але зайві кілограми вас не рухають? Можливо, ви ще не замислювалися про ці загальні фактори схуднення - хоча вони є цілком поширеними і дуже поширеними причинами невдалого схуднення.

худнете

Недостатні співвідношення поживних речовин

Поживні речовини - це частини та складові наших продуктів, які наш організм використовує у своїх метаболічних процесах. Поживні речовини - це паливо для нашого організму. Подібно до того, як не має значення, яке паливо ми заправляємо в машині, так і які поживні речовини ми постачаємо в наш організм?. Висловлювання про те, що “ми є тим, що ми їмо”, є дуже вірним, оскільки наше тіло може будуватись з поживних речовин, які ми даємо собі під час дієти.
Отже, наш організм підживлюється поживними речовинами, які він може бути білки, жири і вуглеводи.
Наступне питання - саме це в якій пропорції споживати з цих поживних речовин, щоб ми могли створити для нас найбільш оптимальне паливо. Тому що ми різні від людини до людини - наш тип харчування різний - тому під час їжі рекомендується вживати різну кількість продуктів, багатих білками, жирами та вуглеводами. Багато людей не починають худнути, оскільки їдять у неправильних пропорціях, це негативно позначається на їх метаболічній функції, і зайві кілограми через це не починають знижуватися.

Тому втрата ваги не обходиться без урахування правильних співвідношень поживних речовин. Якщо ви хочете полегшити, оберіть меню обіду, розроблене з урахуванням вашого методологічного типу метаболізму, з певним співвідношенням поживних речовин та цінністю, що може суттєво збільшити вашу втрату ваги, без голодування та відмови! Клацніть ТУТ для тижневого меню .

Занадто мало калорій

Дуже мало споживання енергії шкідливо для організму, і хоча ви від цього худнете, воно нездорове і може завдати серйозної шкоди вашому метаболізму. Тіло реагує на голодування, втрачаючи воду, а потім розщеплюючи м’язові білки, замість того, щоб зменшувати жирові прокладки. здорова дієта та успішне схуднення в довгостроковій перспективі одним з найважливіших критеріїв є правильне споживання калорій, необхідне для метаболізму.
Різкі дієти, які починаються занадто швидко, також можуть представляти серйозну небезпеку. Наприклад, неправильно складені дієти можуть призвести до дефіциту поживних речовин, оскільки більшість модних дієт - це однобічні дієти. Слід передбачити час, щоб тіло схудло, оскільки збільшення ваги не відбулося за одну ніч!

Нестача мінералів і вітамінів

Деякі вітаміни та мінерали - мікроелементи - сприяють нормальному функціонуванню травлення та обміну речовин. Якщо в організмі їх не вистачає, повільніший обмін речовин може призвести до функціонування.

  • кальцію
  • магнію
  • йод
  • хрому
  • цинку

І вітаміни:

  • Вітаміни групи В
  • Вітамін С
  • Вітамін D