Мода не турбує, але коли це впливає на наше здоров'я, ми повинні бути обережними. Зелений чай був включений в дієти знаменитостей та невідомих людей як ще одна "допомога" уповільнити процес старіння або досягти бажаної фігури. Його термогенна дія допомагає зменшити вимірювання, але не лише його споживання, за винятком вправ та дієти, багатої вітамінами та білками.

допомагає

За словами дієтолога Сари Абу-Сабба, вживання зеленого чаю рекомендується, якщо він готується у вигляді настою, а не в напоях у пляшках, які містять інші харчові добавки та цукор. «Ідеальне споживання - це одна-дві склянки настою. Споживання також повинно бути пов'язане зі ступенем толерантності кожного з них. Якщо ви людина, яка страждає від занепокоєння, зелений чай у великих кількостях не рекомендується через компонент, що входить до його складу: теїн, схожий на кофеїн ”, - говорить фахівець.

Прибуток. Серед основних переваг споживання зеленого чаю втрата ваги є однією з найпопулярніших. Зелений чай має термогенну дію. «Це допомагає виробляти тепло і активізує обмін речовин. Міф полягає в тому, що вірити в те, що зелений чай сам по собі може допомогти вам схуднути, але його потрібно доповнювати фізичною активністю та здоровим харчуванням », - пояснює Абу Саббах.

Крім того, йому приписують позитивний внесок у зменшення шансів захворіти на рак. Дослідження Медичної школи Девіда Геффена при Університеті Каліфорнії в Лос-Анджелесі, опубліковане в Американській асоціації досліджень раку, пояснює, що «чоловіки з раком передміхурової залози, які пили зелений чай, мали менше запалення в тканинах передміхурової залози, що було пов’язано з менше зростання раку в порівнянні з тими, хто не вживав зелений чай ".

Абу-Саббах пояснює, що чашка зеленого чаю на день може бути корисною для профілактики серцево-судинних захворювань. Однак його не слід вживати разом з деякими поживними речовинами, такими як залізо або цинк. “Чай пригнічує засвоєння заліза при споживанні поблизу їжі. Якщо його вживати в хорошому самопочутті, його можна вживати незалежно від віку », - говорить фахівець.

Протипоказання. Фахівці роблять висновок, що люди з діагнозом тривожність, проблеми з серцем, захворювання печінки та анемія не повинні перевищувати споживання.

Вживання занадто великої кількості зеленого чаю, як і інших продуктів, може завдати шкоди вашому здоров’ю. Уникайте змішування зеленого чаю з ліками або надлишком алкоголю. Зверніться до свого лікаря, якщо рекомендується пити зелений чай під час вагітності або під час годування груддю.

Зелений чай, на відміну від чорного або червоного чаю, не зазнав окислення при обробці, оскільки листя збирають свіжими, пресованими, прокатують, подрібнюють і остаточно сушать. Основними країнами-виробниками зеленого чаю є Китай, Японія та В’єтнам. За інформацією про харчові показники, чашка зеленого чаю містить 2 кілокалорії, 0,1 грама білка та 0,4 грама вуглеводів.