- Кожного ранку протягом місяця я змішував принаймні чашку гарячої води зі свіжим лимонним соком.
- Я виявив, що це зменшило запалення, покращило рівень енергії та очистило шкіру.
- Я не відчув жодних серйозних негативних наслідків і планую включати лимонну воду в свій розпорядок дня.
Я багато читав про переваги вживання гарячої лимонної води, в тому числі про те, що вона детоксикує, активізує і заспокоює.
Я завжди п'ю лимонну воду, коли виходжу їсти, тож спробувати гарячу лимонну воду вранці протягом місяця здавалося ідеальним підживленням і не надто складною для моєї рутини.
Для цього експерименту я випив щонайменше 10-12 унцій гарячої води, змішаної з соком лимонного клина, вранці протягом місяця.
Читайте далі, щоб побачити, що сталося.
Я помітив, що воно менше запалюється
Гаряча лимонна вода повинна розбудити травну систему.
Чай із ромашки або м’яти перцевої був моїм попереднім вибором, щоб уникнути роздуття або розладу шлунку. Але під час цього виклику я замість цього звернувся до води з лимоном під час здуття живота і виявив, що це працює.
Насправді, я думаю, це могло навіть зменшити або запобігти здуттю їжі від продуктів, які зазвичай викликають набряк у мене, як рис або білкові батончики.
Наприкінці місяця моя шкіра стала трохи кращою
Засоби для догляду за шкірою можуть бути дорогими, тому я думаю, що щось природне або дешеве варто спробувати, перш ніж витратити купу грошей. Здається, лимонну воду добре вбудувати в протизапальну дієту, оскільки вона містить антиоксидантні властивості та може сприяти покращенню стану шкіри.
Я читав про користь лимонної води до цього експерименту, тому мені було цікаво побачити, як це вплине на мою типово чутливу шкіру.
Через 30 днів я виявив, що моя шкіра стала трохи яскравішою і чіткішою після моєї чашки гарячої лимонної води. Хоча це не було різкою різницею, я помітив менше плям і менше олії опівдні наприкінці місяця.
Вживання лимонної води допомогло мені контролювати потребу в кофеїні вранці
Я зазвичай споживаю кофеїн, але я намагався використовувати гарячу лимонну воду як замінник енергетичного напою, який я зазвичай вживаю щоранку.
Спочатку я зазнав невдачі. Є дещо про карбонізацію до 9 ранку що моє тіло прагне.
Але приблизно через 10 днів я нарешті дійшов до того, що не вживав ніякого кофеїну до обіду, що було для мене величезним.
До 25 дня я зрозумів, що менше залежав від кофеїну і просто пив більше води, часто лимонної води, протягом дня.
Після експерименту я не повністю без кофеїну, але в мене хімічно менше кофеїну, ніж 30 днів тому.
Пити лимонну воду щоранку допомогло мені скласти режим дня
Прихильність до цього експерименту допомогло мені встановити ранкову процедуру.
Я хотів переконатись, що не забуду і не зберуся з дороги, тому щодня вмикав будильник точно в один і той же час, готував сніданок і гарячу лимонну воду, їв, перевіряючи електронні листи, приймав душ, а потім взяв мій день.
Це змусило мене прокинутися трохи раніше, але також дозволило провести набагато розслабленіший ранок, а не бігати і поспішати на роботу.
Швидко прибрав симптоми грипу
Я подвоїв (і в особливо погані дні - втричі) своє споживання гарячої лимонної води, оскільки це заспокоїло мене і допомогло очистити голову.
Лимонна вода не завжди «виліковує» застуду, але, за даними клініки Мейо, вживання гарячих рідин може полегшити застійні явища та забезпечити зволоження, коли ви хворі.
Я знайшов напій насправді ефективним засобом від застуди.
Підсумок: Побачивши переваги пиття гарячої лимонної води щоранку, це, безумовно, я хочу спробувати зберегти у своєму розпорядку дня.
Єдині мінуси цього експерименту полягали в тому, що протягом дня я відчував набагато більшу спрагу, ніж зазвичай, і гаряча лимонна вода на смак ставала все менш смачною з часом.
Як і все, що стає звичним, з часом воно стає трохи менш захоплюючим. Однак насправді великих негативів для мене не було.
Мало того, що я із задоволенням зробив би це ще раз, я б також рекомендував це іншим, хто прагне створити легку ранкову рутину.