ківіс

Хоча вони вже доступні цілий рік, це найкращий сезон, щоб з’їсти їх у потрібний час.

Ви хочете знати, що вони можуть вам принести? Окрім того, що ківі є одним із фруктів з найвищою концентрацією вітаміну С (майже 100 мг на 100 г їжі), ківі багатий на лютеїн, фітохімічна сполука, яка знижує ризик раку, серцевих захворювань, дегенерації жовтої плями та катаракти, обидві основні причини сліпоти. До того ж він містить багато Розчинна клітковина (діабет, розлади серця) та нерозчинний (рак товстої кишки, запор та дивертикуліт). Він також багатий на мідь, життєво важливий для росту дітей, він зміцнює кістки та розвиває мозок та імунну систему. Допомагає контролювати артеріальний тиск і допомагає контролювати серцеву діяльність, підтримуючи рідинний баланс. Він також багатий фолієвою кислотою і магнієм, які допомагають формуванню кісток. У ківі багато вітаміну Е, який стимулює вироблення колагену (захищає шкіру від пошкодження сонцем, покращує її зовнішній вигляд і товщину). Це протизапальний та протиалергічний засіб. Нормалізатор артеріального тиску рекомендується їсти разом з продуктами, багатими калієм.

Отже, тепер ви знаєте ... Зафарбуйте своє життя! ... зеленим чи жовтим, але покладіть!