Коли Кава Lavinia з Австралії вирішила неодмінно змінити свій спосіб життя, він важив майже 120 кілограмів. Менш ніж за рік її фігура настільки змінилася, що вона навіть з’явилася на обкладинці відомого журналу про фітнес.

одній

Єдина зміна, що розпочала втрату ваги

Вирішальним кроком було виключення цукру з раціону. "Я буквально пристрастився до цукру", зізнається Лавінія та додає, що кількість ваги почала стрімко зменшуватися лише завдяки цій єдиній зміні!

Однак вона поступово змінила своє харчування та спосіб життя з нуля, і їй суттєво допомогло, приєднавшись до спеціальної програми схуднення.

Вже через кілька тижнів вона повністю переглянула весь погляд на їжу. "Я зосередився на повноцінному харчуванні, яке приносить користь моєму здоров'ю, і я навіть навчився готувати ", - каже молода австралійка.

Вона не дотримувалась жодних суворих дієт і довгий час практично нічого не виключала з меню, крім згаданого цукру. Натомість вона вирішила вибрати якісну та здорову їжу, яка має приємний смак та забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами.

Ось так зараз виглядає її дієта

Сніданок: Шоколадний білковий напій з бананом, арахісовим маслом та мигдальним молоком

Перекус: Грецький ванільний йогурт з горіхами та фруктами

Обід: Овочевий салат із шматочком овочевого кіш

Вести: Фрукти, такі як банан

Вечеря: Шматочок риби або пісний стейк з салатом

Неможливо без руху

Як тільки вона змінила свої харчові звички, вона зосередилася на фізичних вправах. "Я щоранку швиденько гуляв і поступово розпочав фітнес-тренування" згадує Лавінію.

Вона поділилася своїм успіхом, а також своїми мотиваційними словами в Instagram, де сьогодні за нею спостерігають тисячі жінок і чоловіків з усього світу.

Вона поступово перейшла з домашнього завдання на тренування в спортзалі. Вона ніколи не здавалася і цілий рік наполегливо працювала.

"Моє тіло змінилося так, як я ніколи не міг собі уявити. Мої ноги почали формуватися, а м’язи на руках почали малювати. Я почуваюся сильною, підтягнутою та впевненою у собі ", - каже Лавінія та радить іншим не зосереджуватися на кількості на вазі, а на прийнятті здорових звичок, які стануть їхнім способом життя.

"Дуже важливо почати зі змін у своїй голові і створити спосіб життя, який можна легко зберегти в довгостроковій перспективі". він пише в одній зі своїх мотиваційних позицій.

Її фотографії до і після - сильна мотивація навіть без сказаних вами слів?