допомогла

Майже ціле покоління ви могли заходити до кімнати підлітка, і було 50-50 шансів, що ви побачите плакат Джессіки Альби десь на їх стіні.

Сидячи у верхній частині списку найбільш бажаних знаменитостей майже десять років, ви, мабуть, найкраще знаєте Альбу за її ролями у фільмах "Місто гріхів".

Публікація, яку поділила Джессіка Альба (@jessicaalba) 13 вересня 2018 року о 10:40 за PDT

Але час і припливи не чекають жодного чоловіка (чи жінки), тож ви можете собі уявити, що Альбі доводиться дуже багато працювати, щоб підтримувати форму, особливо зараз, коли вона має трьох дітей, про яких слід доглядати. пункт 232 |

На щастя, у Джессіки Альби є цілеспрямованість та засоби, щоб утримати кілограми, але вона зізналася, що бували випадки, коли вона не була на 100% задоволена своїм тілом. пункт 145 | У якийсь момент Альба навіть мала справу із запаленням, але мала доленосну зустріч із консультантом зі здоров’я та самопочуття знаменитостей Келлі Левек, щоб все змінити. пункт 308 |

Хоча UCLA і UC Berkeley можуть похвалитися тим, що Левек є студентом, такі знаменитості, як Джессіка Альба, продовжують отримувати бенефіціари її навчання, оскільки Левек навчав кінозірку, як веселитися під час їжі, допомагаючи Альбі відчувати себе і виглядати. Ну - стільки, Альба зараховує Левек за те, що вона допомогла їй скинути 27 дюймів (!) від талії. пункт 328 |

Публікація, яку поділила Джессіка Альба (@jessicaalba) 18 серпня 2018 року о 15:51 PDT

Настільки вразила Джессіка Альба, що вона написала передмову до книги Левеке "Любов до тіла: Живи в рівновазі, зважуй, що хочеш, і звільнися від харчової драми назавжди", і в цій книзі ти зможеш вивчити методи, які служили Джессіці Альбі так ну ... пункт 277 |

. пункт 1 | Хоча більшість планів дієт будуть зосереджені на скороченні вуглеводів, введенні корисних жирів або нежирних білків, Левек каже, що запорукою схуднення є любов до вашого тіла завдяки вживанню їжі. пункт 189 | "[Йдеться про] вживання їжі, необхідної для вашого тіла, щоб ваша шкіра світилася, підживлювала кишечник і давала вам енергію", - виявляє він. пункт 311 |

Це означає, що не буде підрахунку калорій, люди; Натомість, чому б не зосередитись на вживанні смачної їжі, яку ви із задоволенням їсте, яка також містить правильну комбінацію поживних речовин, щоб утримати ці надоїдливі думки про голод. Якщо ви можете перестати думати про їжу, Левек каже, що ці кілограми негайно впадуть. пункт 306 |

Але давайте розберемося в суті справи всім: як ви можете практичним та відчутним чином внести це у своє життя? Є три основні техніки, якими клянеться Левек; давайте подивимось, які вони, чи не так? Перш за все, вам слід розпочати свій день плавно, маючи на увазі, снідати смузі. пункт 261 |