Щороку значна частина новорічних рішень приймається для більшої фізичної активності та здорового способу життя. Біг здається досить очевидною формою руху, тому часто він стрибає спочатку, безумовно, не випадково для нього так багато шанувальників. Але як розпочати? Куди взагалі бігти?

тренажерний

Під час різдвяної трапези завжди буде відчуття, що пора починати бігати, але, дивлячись на календар, я розумію, що стояти за нього вже не варто цього року, а скоріше наступного року. Класика - я почну працювати наступного року - теж майже стала дієсловом гуртожитку в моєму випадку. Якщо так, читайте далі!

Люди бігають скрізь по Землі, а це означає мільйони людей. Зараз ми воліємо не займатися спортом, після автобуса або перед левом, справа в тому, щоб робити це регулярно.

Чому біг - це супер річ?

Існує безліч аргументів на користь бігу, якщо ви хочете втягнутись у такий рух зараз, добре закарбуйте їх у своїй свідомості, це стане в нагоді, якщо ваш ентузіазм спаде спочатку. Коли ви відчуваєте, що здаєтеся і більше не можете терпіти, скажіть собі таке:

  • THE запущені вільні, це звільняє вас. (Я знаю це на початку, коли ти заколюєш свій бік, все ще важко повірити, але так буде, якщо ти зайдеш.)

  • Завдяки рухам ваше тіло виробляє гормони задоволення, отже це робить мене щасливим.
  • Це допомагає вам підтримувати хорошу форму і він також розморожує зайві кілограми.
  • Це розслабляє, допомагає переробити стрес.
  • Під час бігу ви можете дуже добре подумати, знайти в голові рішення проблеми.
  • Це зміцнює волю, ви звикаєте до досягнення своїх цілей.
  • Ви будете впевненішими в собі.
  • Ви можете розширити свої межі, ви можете випробувати себе, звичайно, лише скільки завгодно.
  • Незалежно від статі, будь-хто може займатися цим видом спорту

Щоб почати бігати?

Я не думаю, що є людина, яка ще не погодилася почати бігати або бігати, і багато хто навіть може це спробувати.

Але що може бути причиною того, що вони все одно не вступають у процес і не кидають? Нерозсудливість, неготовність, неправильний старт - все це може бути подіумом, коли мова йде про невдачу. Ну, тепер ми збираємось їх ліквідувати разом. THE прагнути до позитивного самовідгуку, не потрібно це нікому доводити.

Скільки разів я чув пораду не думати про це, а просто відстоювати це і бігти. Я не можу поділитися цією ідеєю ні найменше. Я вважав би протилежним правильне ставлення.

Подумайте добре, як ви собі уявляєте власну пробіжку. Не дозволяйте собі пам’ятати, що це роблять інші, але що ви такі, як ви хочете чи можете це робити. Подумайте, яка ваша мета з бігом. Ви просто хочете перенести своїх приголомшливих членів або як основну мету встановили серйозну конкуренцію?

Не потрібно поспішати до магазину і робити покупки відразу, він продавав їх гаджети на всілякі пробіжки, тому що вони можуть вам навіть не знадобитися.

Групування бігу

Багато типів категорій можна встановити, наприклад за темпом або складністю, але тепер я думав інакше. Я хочу показати вам умови бігу. Якщо ти хочеш місця, де можна займатися цим видом спорту, але вони набагато більше, ніж це. Вони також впливають на спосіб та умови бігу, тому важливо, щоб ви вибирали з самого початку.

Ви знаєте себе, подумайте, наскільки регулярно і наскільки ви хочете бігати. Нічого страшного, якщо вийде не ідеально, але нехай ваша рішучість пливе перед очима.

Біг на відкритому повітрі

Переваги:

  • Ви рухаєтесь на свіжому повітрі.
  • Світ навколо вас різноманітний, живий, рухливий, вам доводиться займати себе під час бігу, не стає нудно.
  • У мене таке відчуття, що ви кудись їдете, має сенс "бігати".
  • Тож біжи безкоштовно може бути, але придбання хорошої кросівки настійно рекомендується і тут, так би мовити, обов’язково. (Звичайно, ви можете придбати всі види пульсометрів, монтовані на руці шумозахисні коробки, відбивачі тощо)
  • Все більше і більше місць створюється, бігові доріжки також у самому центрі міст. (Пам’ятайте, бігати по бетону не здорово.)

Біг на біговій доріжці в тренажерному залі

Переваги:

  • Вони мотивовані оточуючими, або словесно, або просто їхньою присутністю.
  • Ви можете попросити експертної допомоги у складанні правильного плану тренувань.
  • Не обов’язково купувати бігову доріжку і цілу армію світловідбиваючих речей.
  • Погода не впливає на те, чи будете ви бігати. На жаль, холодно, спекотно, іде дощ і дме вітер. Це не стримує справді рішучих просунутих гравців, але для початківців це серйозний фактор затримки.
  • Якщо ви втечете лише після того, як стемніє, вам також не доведеться турбуватися про можливу атаку.
  • Вам не потрібно турбуватися про ями, з порожнинами, кишенями родимок, які є небезпечними під час аварії, через них ви можете легко розтягнути щиколотку, якщо бігали в полі.
  • Це не ваша проблема, якщо машина виходить з ладу. Боротьба з дотриманням гарантій.
  • Вам не потрібно збирати майже 100-кілограмову машину і встановлювати її в кінцевому місці. Ви вважаєте, що це не перевага? Ну, схоже, ви ще не перевозили такий літак на 4 поверх без ліфта.

Бігова доріжка у вашому власному будинку

Переваги:

  • Він у вашому розпорядженні в будь-який час, коли ти захочеш. Хоча, якщо ви не любите розлючених сусідів, краще ввімкніть автомат на світанку.
  • Не існує такого, що хтось просто користується машиною, і тому вам доведеться почекати.
  • Ти зупиняєшся, коли хочеш. Немає проблем. Ви не можете зупинитися на півдорозі, коли втомилися, вам доведеться повертатися назад, бо вам потрібно повернутися додому.
  • Не буде зайвої втрати часу, поки ви не дійдете до спортзалу і назад. Ви можете корисно витратити кожну хвилину, присвячену цій меті.
  • Ніхто не бачить, погляди напружені. Ви дійсно можете бігати все, що завгодно, і немає проблем з потом або запахами.
  • Не потрібні навушники, тримач для телефону, встановлений на руці тощо. бо все може бути навколо вас. Вам не доведеться нести непотрібні тягарі, вони не вражають вашу шкіру.
  • Ви ходите в туалет, коли хочете, тому вам не потрібно звертати увагу на те, скільки ви п'єте, і вони навіть не займають машину, як тільки ви зійдете з неї.

Якщо у вас вже є рішучість у тому, що ви хочете бігти, ви вже на шляху. Якщо ви задумалися над обставинами, а також придбали необхідне обладнання, насправді залишалося лише одне.;) По-справжньому взути кросівки та зробити перші кроки! Це кінець, тікай ​​із цим.