Ми розповідаємо вам, як правильно харчуватися і скидати зайві кілограми, додаючи цю рутину до свого повсякденного дня

Поділіться статтею

Їжа, за допомогою якої ви будете худнути (і спалювати жир), якщо вживати їх кожен день.

допомогою

Коли ви починаєте план схуднення завжди виникають два ключові питання: Які продукти слід їсти? Які вправи мені допоможуть? Багато разів лінь порушувати щоденні звички призводить до думки, що здорове харчування пов’язане лише з простими салатами, а також проводити години та години у спортзалі, піднімаючи тяжкості та бігаючи. Але це не так. Існує кілька супроводжувачів, якими ви можете надати особливий смак вашим стравам (у цій статті ми показуємо вам п’ять приправ, які ви можете без страху додавати до їжі, якщо хочете схуднути), а рецепти такі ж обширні, як і смачно.

Одне, у чому погоджуються всі фахівці з питань харчування, це те, не існує "диво-дієт" або так званих "суперпродуктів". Втрата зайвих кілограмів вимагає зусиль і терпіння (у цій інформації ми говорили про три основні ключі, якщо ви хочете схуднути), але ця наполегливість є синонімом успіху, і перш ніж ви думаєте, ви почнете бачити результати. До того ж, і набагато важливіше, ваше тіло і ваше здоров’я будуть вдячні вам.

Однак якщо є Їжа, як пояснює Провіотико на своїй сторінці, це може допомогти вам втратити жир, якщо приймати його щодня. Йдеться про горіхи. Експерти сходяться на думці, що вони допомагають вам схуднути і є повним ідеалом, щоб уникнути страшного "їжі між прийомами їжі". Усі горіхи мають спільну характеристику: його природний склад на 50% менше води (звідси і назва). "30 грамів на день сприяють втраті жиру на здоров'ї", - пояснюють у Proviotico. Для цього вони дають шість варіантів з правильною кількістю горіхів, які потрібно вживати, якщо організм починає втрачати жир.

Бажано їсти один із таких варіантів на день: 20 мигдалю, 20 фундука, 15 кеш'ю, 18 половинок волоських горіхів, 60 фісташок (очищених, так) та 15 горіхів макадамії. З цією кількістю ви гарантуєте з’їдання 30 грамів горіхів на день, що допоможе вам втратити жир. І якщо ви зашкалюєте? Як вони пояснюють у дописі, "це не кінець світу", враховуючи "те, що також не відбулося значного збільшення ваги".

Горіхи також мають якості, які допомагають нам добре спати, щось принципове, якщо ми створили здоровий план (у цій статті ми говорили про шість основних продуктів, щоб добре спати, і за допомогою яких ви можете схуднути). Наприклад, мигдаль містить магній і триптофан, амінокислоту, що виробляє вітамін В3 і серотонін, який відповідає за вироблення мелатоніну, білка, який відповідає за функцію сну.