Оновлено 27.01.2016 12:00.

зробила

Кілька днів тому колишня `` Месниця '' Тільса Лозано опублікувала в Instagram фото, на якому вона показала свою струнку фігуру через кілька тижнів після пологів. Модель зазначила, що через шість тижнів після народження дочки Валентини вона схудла на 16 кілограмів.

Тепер Тільса Лозано знову з’явилася перед телевізійними камерами і розповіла, якою дієтою вона дотримувалась, щоб мати можливість відновити фігуру, завдяки якій вона прославилася.

"Мені все-таки не вистачає семи кілограмів, насправді те, що я зробив, це, в основному, не їсти вночі, їсти здорову їжу, багато квасолі, лободи, я не їв смаженої їжі і так багато фруктів. Оскільки я" м грудне вигодовування, що дуже допомагає. дуже, моя дочка добре нагодована, як бачите ", - сказав він на камери" Привіт усім "ATV.

Ця дієта хороша чи погана?

Ми проконсультувались з ендокринологом Сезаром Олая, який веде програму «Виклик рівноваги» в Латині, щоб з’ясувати, чи добре було б жінці скинути стільки кілограмів за такий короткий час після пологів, і чи цей тип дієта впливає на грудне вигодовування дитини.

Доктор Олая зазначила, що дієта Тільзи Лозано не рекомендується тим, хто щойно народив, але це не впливає на вироблення грудного молока. "Це однозначно не рекомендується, є необхідні білки, які ви не вживаєте, крім кальцієвих (молочних) добавок, необхідних на цій стадії лактації. Хоча грудне молоко це не впливає, це впливає на матір", - сказав він.

На думку лікаря, тип дієти, якої повинна дотримуватися жінка, яка щойно народила та годує груддю, має містити білки, що містяться в білому м’ясі та вареному яєчному білку, крім споживання молочних продуктів (молока, йогурту, сиру). "Нерозумно припиняти їсти на ніч, але ви можете їсти фруктові салати з йогуртом і великою кількістю рідини", - сказав він.

Спеціаліст зазначив, що материнське молоко майже не впливає на дієту матері. "Навіть якщо мати недоїдає, елементи грудного молока є цінними та багатими поживними речовинами та захисними речовинами (імуноглобулінами). Більше того, якщо мати не вживає кальцій, організм управляє і виводить кальцій з відкладень матері (кістки, зуби), тому на молоко це майже не впливає ", - сказав він.

"Перші 45 днів після пологів матка повертається до своїх нормальних розмірів, і лише при грудному вигодовуванні багато мам можуть відновити свою вагу до 3 місяців після пологів, якщо вони набрали рекомендованого під час вагітності (1 кілограм на місяць)", - додав він.