30.7. 2012 8:00 Є кілька відомих причин, чому жирові прокладки підкладаються під шкіру. Переконайтесь, що ви не ожиріння. Ви їсте занадто багато продуктів з рафінованих вуглеводів?
Цей тип їжі є основною причиною збільшення ваги, ожиріння та багатьох захворювань, пов’язаних з дієтою. Багато дорослих із надмірною вагою або ожирінням, включаючи своїх дітей, стійкі до дії інсуліну, не усвідомлюючи цього.
Сім'я з ожирінням
Якщо ваші батьки, бабусі, дідусі та інші кровні родичі мають надлишкову вагу, ви повинні ризикувати надмірною вагою через успадковану резистентність до інсуліну. Якщо ви резистентні до інсуліну, вам буде легше набирати вагу, і вам буде важко схуднути.
Ви можете бути в депресії
Це також те, якою їжею ви наповнюєтесь. Занадто багато цукру збільшує депресію та втому. Не вистачає вправ? Кардіотренування чудово підходять для схуднення. Навіть м’яке кардіо, як ходьба, чудово підходить як для здоров’я, так і для втрати жиру.
Основна причина, через яку люди страждають від зайвої ваги, полягає в тому, що вони багато їдять і мало вправляються. Незважаючи на те, що популярно звинувачувати оброблену їжу або певні типи їжі за нашу надмірну вагу, ми їмо занадто багато продуктів і вирішуємо самі. Ця асоціація з відсутністю фізичних вправ та переїданням в подальшому призводить до ожиріння та інших проблем зі здоров'ям.
Нам вуглеводи не потрібні?
Просто отримуйте щонайменше півгодини вправ для себе кожен день. Не потрібно бігати, ідіть спалювати жир у спортзалі, просто щодня гуляйте на вулиці. Рафіновані вуглеводи легко викликають звикання, але наш організм не звикне до них довго, оскільки наші предки не їли ці продукти, у нас їх немає в корені генів. Сільськогосподарській революції лише кілька тисяч років. Ми звикли не до зерна, а до м’яса.
Багато людей мають проблеми з рафінованими вуглеводами, оскільки наше тіло дуже схоже на органи наших предків. За останні 10 000 років менше 1% наших генів змінилося. З точки зору еволюції, не так давно. До рафінованих вуглеводів належать печиво, сухарі, круасани, тістечка, десерти, тістечка, тістечка, цукри, продукти, що містять цукор або кукурудзяний сироп, картопляні чіпси, пластівці, хліб. Як і до якої групи людей ти належиш?
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар