Працювати в темряві, від роботи в темряві. Це, мабуть, той факт, що багато хто з нас звинувачує в зимі, але зима також має свої переваги. Наприклад - ми швидше худнемо взимку. Звичайно, не самі, а спортом:-).

І про який вид спорту ми маємо на увазі? БЕ, відповідно рух на свіжому повітрі. Завдяки йому напруга падає з нас і неприємне розчарування, яке ми страждаємо через брак сонячного світла, залишає листя. Крім того, ми можемо спалити набагато більше калорій взимку, ніж в будь-який інший сезон. Якщо ви запитаєте, які вправи вважають найздоровішими за такої погоди, кажуть, що це ходьба!

Але будьте обережні, якщо ми вас зараз спонукали і вирушимо на пробіжку чи прогулянку, майте на увазі, що взимку:
1). при заняттях повітряними видами спорту Потрібно носити щонайменше 3 шари і не забувайте про шапку. Через наші голови виходить до 60% тепла!
2). принаймні наше тіло просить погуляти, ми повинні рухатися щонайменше 30 хвилин щодня, поки досить, якщо ми домовляємось з друзями про каву і приїжджаємо до неї не на машині, а пішки;-)
3) Оскільки взимку ми трохи потіємо, ми також менш спрагнені, і це підступно. Пити навіть у холодну погоду! Під час фізичних вправ слід носити з собою пляшку води, бажано загорнуту в шари одягу, щоб не було дуже холодно.!
4) Через 5 хвилин після бігу або ходьби добре залишатися на вулиці і трохи рухатися. А душ рекомендується проводити до 10 хвилин після того, як ми роздягнемося і зігріємося в теплі будинку;-)

худнути