Ви чули про йога-сміх? Це весела оздоровча вправа, яка практикується у кількох містах та Словаччині. Багато людей не дозволяють цього ні за яких обставин через його позитивні фізичні та психічні наслідки. Ця концепція була запроваджена в 1990-х роках індійським лікарем Мадан Катаріа, який поєднав ігрові дитячі вправи з класичним диханням йоги. Він створив комплекс вправ, що призводять до сміху, які благотворно впливають на наш організм. І не тільки це! Ось три причини, чому спробувати сміх точно не є поганою йогою:

гарантовано

1. Має користь для здоров’я

Доведено, що йога сміху зменшує стрес, розслабляє нас, збільшує радість життя та зміцнює психічне та фізичне здоров’я. Ще однією незаперечною перевагою, яку оцінять не тільки жінки, є те, що вона значно спалює калорії. Дійсно! Кілька хвилин сердечного сміху, в якому ви також залучаєте діафрагму, працюють дуже подібно, якби ви вийшли на хороший пробіг.

2. Це може практикувати кожен і де завгодно

Йога сміху не вимагає особливих навичок. Це прості ігрові вправи, які може робити кожен, незалежно від того, чи був він коли-небудь, наприклад, у класичній йозі. Крім того, ви можете займатися практично скрізь. На вулиці в парку, в тренажерному залі, вдома з друзями або навіть на роботі під час перерви з колегами. Для цього навіть не потрібні ніякі спеціальні інструменти. Максимально вільний одяг підходить для вашого більшого комфорту.

3. Зміцнює соціальні відносини

Кажуть, що в китайському селі люди доживають небувалий вік. У той же час у них немає чистішої води, кращого навколишнього середовища та здорової їжі. Коли дослідники досліджували, що за цим криється, вони дійшли висновку, що це, ймовірно, пов’язано з їх соціальними звичками. Щоранку пенсіонери збираються посеред села і ведуть довгі дебати. Потім вони йдуть додому, а вдень продовжують відвідувати один одного меншими групами. Йога сміху, безперечно, також є простором, де ви можете відчути обмін емоціями (в даному випадку позитивні емоції) і поглибити зв’язки з людьми на подібній хвилі.

Вам хочеться спробувати цю вправу? Все, що вам потрібно зробити, це набрати "йога сміху" в пошукову систему Інтернету, і ви, можливо, зможете знайти викладача у своїй місцевості, якому ви зможете надіслати електронне повідомлення з проханням про наступну вправу.:)