Нова комбінація процедур Zumba та HIIT обіцяє приємні результати за рекордний час.

занять

Подібно до того, як важливо знати, який тип вправи найкращий для досягнення результати що ти шукаєш і з яким дієта ви повинні доповнити його, щоб ваше тіло трансформувалося так, як ви хочете. Коли справа доходить до цілі, Важливо також врахувати, скільки часу нам знадобиться для досягнення наших цілей, особливо коли свята вони прямо за рогом, і ми всі готуємось до сезону купальників.

Один з дисципліни що додало мільйони послідовників і вірних практикуючих Zumba®, завдяки чому ефективний якими можуть бути їхні заняття та наскільки веселими є їхні хореографії. Ця практика отримала освіження зі створенням версії, яка має набагато більший вплив, щоб отримати результати за менший час. Йдеться про STRONG від Zumba.

Як пояснила Glamour Іспанія головний тренер Діана Серена, "не є різновидом Zumba®, оскільки це не танцювальний клас. Рухи в Zumba® засновані на танці, тоді як в STRONG by Zumba® Подібні тим, хто практикується на тренінгу HIIT, але з тією різницею, що це рухи синхронізовані з музикою ".

Якщо ви наважитеся з цією новою комбінацією рутини і ви харчуєтесь збалансовано, дуже ймовірно, що ви почнете бачити результати в 4-5 тижнів. «Однак, коли ви помічаєте дійсно видимі зміни м’язового тонусу, чіткості та серцево-судинної спроможності з 14-16 тижнів робота. ", - пояснює Серена. Це якщо ви ходите на уроки 2 або 3 рази на тиждень. Життєво важливо підтримувати послідовність, щоб організм адаптувався, ви могли додати зусиль і, таким чином, збільшити серцево-судинну та дихальну здатність, що допоможе вам досягти того, що ви шукаєте вчасно. Таким чином, переваги STRONG від Zumba® полягають у тому, що “Поліпшення сили, витривалість, серцево-судинна здатність і тбагато оніфікує та визначає м’язи всього тіла ”, за словами тренера Діани Серени.