Соки та гаряча йога були (важливою) частиною її режиму під час зйомок

дієта

5_0 відтінків звільнені_, фільм, який завершує історію між Анастасія Стіл та Крістіан Грей дійшов до кінотеатрів, а разом із цим і допитливість дізнатися секрет того, як Дакота Джонсон вступив у форму для ролі, яку переслідували багато.

За даними газети The Sun, тренер, який допоміг йому це досягти, був Рамона Браганца (засновник методу фітнес-тренувань 3-2-1), який також відповідав за формування фігур знаменитостей, таких як Холлі Беррі або Аманда Сейфрід. Актриса вже була у прекрасній формі, тому її головним завданням було підняти плечі, підтримувати дерріер, а також підтягувати прес, але вона робила це, прагнучи, щоб "вона рухалася не менше 60 хвилин на день, незалежно від того, знімальний день чи ні. Протягом перших місяців зйомок ми були більш агресивними, але пізніше ми звузили це лише до 30 хвилин ". Дакота також приєдналася до фурору гаряча йога, той, хто мав альтернативні сесії, які Рамона проводив йому під час його щоденних тренувань.

В інтерв’ю Daily Star актриса зізналася, що «біг - це кардіо, яке я вибрав, і Джеймі Дорнан - теж. Я також займався пілатесом, оскільки це змінило форму мого тіла, крім того, що допомогло мені забути стрес ".

З іншого боку, в інтерв’ю Huffington Post, Дакота Джонсон зізнався, що вживав по два соки щодня, щоб зробити "детокс" на своєму тілі, це було досягнуто за підтримки режисера, Сем Тейлор Джонсон, який запитував щоденні пресовані соки для актриси. Це було доповнено кіноа та овочі.

По мірі того, як дні прогресували, нічні пагони були постійнішими, тому я менше спав. Саме в цей час Рамона Браганза змінила вправу на розтяжку для м’язів, досягнувши зняти стрес, приділяючи увагу тонусу її тіла ...

Можна зробити висновок, що зрештою, можливо, вам просто потрібно трохи йога і здорове харчування, щоб ви мали Крістіан Грей на вашому боці, чи ні?