Стрес - це не просто хвороба працюючих людей, він не шкодує і молодих, і старих. Спочатку наш організм все ще здатний компенсувати надмірну роботу, але в довгостроковій перспективі стресовий спосіб життя може мати серйозні наслідки.

може

Статті в темі
5/1 Стрес
5/2 Симптоми стресу
5/3 Наслідки стресу
5/4 Як боротися зі щоденним стресом?
5/5 Ви як ви справляєтеся зі стресом?

При великій кількості відпочинку та сну баланс можна відновити, але якщо стрес стає постійним і ми не знайдемо часу на відпочинок, розслаблення, з’являться ознаки виснаження, тобто нервозність, неспокій, напруга, дратівливість, тривога, втрата концентрації та працездатності., у більш важких випадках тривога, паніка та депресія. Деякі люди худнуть, а інші їдять занадто багато і набирають вагу, що ще більше посилює їх невдоволення собою. Тривалий стрес також може призвести до високого кров’яного тиску та серцево-судинних захворювань.

Навчіться боротися зі стресом!

100 років тому стрес був невідомим поняттям. Вперше цей термін був використаний у 1930-х роках. Спочатку це означало лише фізичні навантаження. Тим часом це стало символічним виразом усіх форм фізичного та психічного напруження.

Сьогодні багато працюючих людей обідають у ресторанах, доступні лише на мобільних телефонах, використовують ноутбуки на транспортних засобах, живуть напруженим життям, ніколи не роблять перерви. Також зростають очікування щодо матерів, батьків, домогосподарок, молоді та дітей, зростає тиск на людей, і позитивний стимул, який спочатку стимулює, швидко стає руйнівним негативним і стає постійним.

Коли ми знайдемо джерело стресу, його вже не так складно контролювати і вимикати, як це може здатися спочатку.

Не обходиться без сили волі

Багато разів ми відчуваємо, що не маємо сил зупинити стресовий спосіб життя. Проте нам потрібно дати можливість змінити спосіб життя та вийти зі стресової спіралі.

Вирішіть їсти відтепер здорово, ніколи не пропускайте сніданок, завжди приділяючи достатньо часу їжі та ретельно пережовуючи їжу. Регулярно займайтеся, якщо ви не любитель спорту, гуляйте і використовуйте сходи замість ліфта! Якщо ви сидите, встаньте і трохи рухайтесь! Приділіть час відпочинку та захопленням! Пам’ятайте, що час, який ви витрачаєте на себе, не є марною тратою, якщо ви зробите це для себе, це також піде на користь вашій родині та оточуючим.

Джерело: WEBPeteg
Б. М., професійний перекладач; NetDoktor.de
Відгук: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Це найпрекрасніша пора року, але це також час, коли рівень нашого стресу стрімко зростає. Ми зібрали кілька важливих.

Прихід новонародженого може затягнути сімейні зв’язки, але це також вимагає більшої міри адаптації від усіх.

На відміну від багатьох затяжних хвороб, застуда та грип зазвичай можуть одужати за тиждень-два. Однак це не означає.

Наскільки стрес напружує наше тіло та шкоду, яку він завдає, значною мірою залежить від того, на короткий чи довгий час.

Стрес не тільки не приносить користі, але і має ряд негативних наслідків для здоров’я. Найнебезпечнішим є постійний стрес.

Якщо ви схильні до ожиріння, бажано якомога швидше проконсультуватися з фахівцем і звернутися за допомогою, щоб впоратися зі стресом, щоб стрес не розвивався.

Дослідники зазначають, що існує взаємозв’язок між хронічним психічним стресом та високим кров’яним тиском. Хронічний психічний.

Епідемія коронавірусу, яка потрясає увесь світ, включаючи Угорщину, і зберігає сумніви та страхи, викликає у багатьох тривогу та стрес.