Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

навіть

Вітаміни та мінерали необхідні для захисту нашого здоров'я, але бажано вводити їх у наш організм за допомогою правильно складеної дієти, а не дієтичних добавок. Це підкреслюється в недавньому дослідженні дослідників з Університету Міннесоти в США, яке також виявило, що прийом препаратів кальцію був явно корисним, з полівітамінами, вітаміном В6 та деякими мінералами, такими як фолієва кислота, залізо. Однак регулярне вживання магнію, цинк та мідь можуть завдати шкоди здоров’ю жінок, особливо в літньому віці.

Все це ґрунтується на майже двадцятирічних дослідженнях професіоналів, у яких брали участь близько 38 000 жінок у віці старше 55 років, які через регулярні проміжки часу повідомляли, який спосіб життя вони ведуть, включаючи те, чи приймають вони дієтичні добавки. Результат був дивовижним: ті, хто приймав вітамінні добавки щодня, померли на один відсоток більше до 2008 року, наприкінці дослідження, ніж ті, хто не вживав дієтичні добавки регулярно.

За вищим рівнем смертності експерти дійшли висновку, що ці засоби не допомагають запобігати хронічним захворюванням, і насправді занадто висока доза може збільшити ризик ранньої смерті, що пояснюється тим, що більшість сполук, що містяться в полівітамінах, містяться у високому концентрації в довгостроковій перспективі токсичні.

Однак опитування також виявило, що регулярне вживання добавок кальцію знижує ризик смерті у жінок на 3,8 відсотка, хоча не було виявлено зв'язку між прийомом більшої кількості кальцію та зменшенням ризику.

Фахівці радять переосмислити, чи дійсно вам потрібно приймати дієтичні добавки, і, якщо це можливо, більше наголошувати на здоровому харчуванні.

Дослідження було опубліковане в американському журналі Archives of Internal Medicine.