бути

Якщо вам цікаво, чому голод завжди переважає почуття провини після пожирання, ви знаходитесь у правильному місці.

Ми можемо погодитись, що не добре бути голодним, але дуже неприємно мати постійне відчуття, що ти повинен щось з’їсти. І якщо ви віддасте талію сімейній піці, на яку ви, звичайно, покладете ще два пакети чіпсів, тому що є сірник BL, принаймні ви не будете голодні (деякий час), але є велика ймовірність провини починайте працювати у вас. Це замкнене коло.

Розслабтесь, не обов’язково чи силу волі, можуть бути дуже прості причини постійного почуття голоду:

Ви вибрали неправильне джерело вуглеводів

Є вуглеводи, які є корисними і не корисними для організму, останні по своїй суті є поганими, наприклад, цукор. А саме, оскільки він не засвоюється, він лише розпадається на бактерії (глюкозу), які, потрапляючи безпосередньо в кров, підвищують рівень цукру в крові. Як тільки цукор очищається від крові, почуття голоду знову стукає. Звичайно, якщо ви виберете корисний вуглевод, нічого страшного немає.

Ви зневоднені

Мозок схильний плутати почуття голоду та спраги, тому легко може статися, що ви заливаєте залишки вечері, стоячи перед холодильником, тоді як вам потрібна лише склянка води. Заміна рідини не тільки рухає/активізує ваш метаболізм, але і дає шлунку відчуття ситості.

Ти мало спиш

7-9 годин сну на день є принаймні настільки ж важливим, як здорове і збалансоване харчування. Це тому, що якщо ви не витрачаєте достатньо часу на відпочинок, ваше тіло виробляє гормони стресу, які також впливають на ваш голод, і ви підозрюєте, що баланс не нахиляється до посту.