Набряклі щоки: Набряклість обличчя свідчить про порушення вуглеводно-білкового балансу. Набряклі, набряклі очі та руки: Нестача білка може зменшити кількість білка плазми в крові, що супроводжується проблемами з печінкою та виснаженням запасів заліза. Одним із наслідків дефіциту заліза є анемія, одним із наслідків якої є набряки.

помітні

Витончення волосся: Звичайно, генетика, зокрема, відіграє важливу роль у тому, наскільки товсте або тонке ваше волосся, випадання, витончення або навіть фрагментація волосся також може бути симптомом дефіциту білка. Якщо недостатньо білка, наш організм не витратить свої цінні ресурси на волоски.


Окрім волосся, хорошим показником є ​​і нігті: якщо він стоншується, стає фрагментованим, це також свідчить про якусь недостатню хворобу.

Перепади настрою та труднощі з концентрацією уваги: Білок також необхідний організму, щоб мати можливість підтримувати баланс цукру. Якщо вона коливається, змінюватиметься і наш настрій, і розумова діяльність. Одним із симптомів дефіциту білка є те, що ми відчуваємо себе іннервованими, не маємо достатньо енергії і нам важче справлятися зі стресом.

Суха, луската шкіра: Нестача білка може призвести до того, що шкіра пересохне, стане лускатою, лускатою і більш сприйнятливою до сонячних опіків.

Постійна втома: Білок допомагає вам бути зосередженими та пильними. Вуглеводи зроблять вас більш сонними та нудними. Якщо ви втомлені і перебуваєте в коматозному стані протягом усього дня, ваше тіло може не отримувати достатньої кількості білка.

Метеоризм і повнота: Білок відіграє важливу роль у регулюванні зовнішнього та внутрішнього балансу рідини клітин. Якщо у вас недостатньо білка, ви можете виявити, що живіт набряк на ногах і щиколотках.