Обсяг хропіння відповідає обсягу хропіння пилососа і шкодить не тільки решті, але й здоров’ю всіх людей, які перебувають у кімнаті. Ось найкращі відомі помилки!
Створено: 25 серпня 2016 10:09
Змінено 11 жовтня 2019 11:07
Наше нічне хропіння майже завжди привертає увагу нашого оточення, і хоча багато людей обробляють новини однією хвилею, насправді не слід сприймати легковажно. Хропіння це може передбачити і навіть спричинити багато захворювань як для "голосної" людини, так і для оточення.
"Майже всі хропуть, це нормальний стан"
Хропіння справді рясне - за деякими опитуваннями, щосекунди - впливає на людину, головним чином це пов’язано з віком та вагою. Однак не можна сказати, що це взагалі нормальний стан! Хропіння, особливо апное сну з задишкою, є ознакою того, що у людини є перешкода в дихальних шляхах, їм доводиться боротися за постійний доступ повітря.
Наприклад, м’язи язикового штифта або м’якого піднебіння зазвичай розслабляються, він «зависає» на шляху повітря, так що всмоктуване повітря майже згладжує його над глоткою, перекриваючи дихальні шляхи. Під час дихальної недостатності рівень кисню в крові знижується, що сигналізує про це, мозок подає сигнал тривоги, сплячий на мить прокидається, його м’язовий тонус відновлюється, тому перешкода за короткий час усувається. Однак ці мікропробудження сильно напружують кровообіг людини, все його тіло, запобігти їх вступу у фазу глибокого сну у стані спокою. Ви будете втомленим і сонливим, ваша працездатність знизиться, ви наберете вагу, і в перспективі у вас можуть розвинутися серцево-судинні захворювання.
"Хропіння впливає лише на здоров’я відповідної особи"
Це також не відповідає дійсності, оскільки це також заважає іншому оточенню хропучого, і все це впливає не тільки на їх почуття комфорту, але і на здоров’я. Об’єм хропіння зазвичай становить 60 децибел, що еквівалентно роботі пилососа - для деяких людей це може бути навіть голосніше, 80–90 децибел, що вже є рівнем шуму промислового заводу. Це також руйнує відпочинок вашого партнера, що в довгостроковій перспективі це також впливає на ваше здоров'я.
"У мене все добре, і я б про це знав, якби хропів!"
Не обов'язково. Оскільки мікропробудження апное уві сні не завжди буває усвідомленим, багато хто навіть не підозрює, що на них це впливає. Однак це може бути виразним знаком, якщо ви більш втомлені і вам важко зосередитися у повсякденному житті. Однак ви можете бути впевнені в лабораторному дослідженні сну лише в тому випадку, якщо відчуваєте, що вас це вразило, безумовно рекомендується провести тест!
Хропіння може бути спричинене збільшенням щитовидної залози, але також може розвинутися внаслідок ожиріння, яке часто пов’язане з гіпотиреозом. У нашій статті нижче ми підсумовуємо, чому цей стан не слід недооцінювати!
"Якщо мені вдасться схуднути, я теж перестану хропіти"
Варто спробувати, адже справді пухка сполучна тканина, жирові шари на шиї також можуть спричинити хропіння. Однак важливо знати, що при апное уві сні схуднути ще важче, оскільки сам поганий сон також сприяє набору ваги. Між іншим хропуть не лише літні чоловіки із зайвою вагою, навіть молоді, худі жінки і навіть діти можуть бути уражені якимись аномаліями дихальних шляхів або перешкодами, такими як збільшена мигдалина або шпилька.
"Тут нічого не робити, треба жити з хропінням"
Існує кілька методів лікування розладів сну, включаючи апное уві сні. Фахівець зі сну може допомогти вам вибрати найбільш підходящу терапію, що може бути ліками, засобом для дихання та, якщо потрібно, хірургічним втручанням.