Можливо, ви вживаєте занадто мало білка?
Білок необхідний для нормального функціонування організму. На щастя, нерідкі випадки, коли у когось з’являється дефіцит, але для тих, хто сидить на дієтах, серйозно займається спортом або просто дотримується м’ясної дієти, не виключається дефіцит білка.
Створено: 22 жовтня 2014 р. 10:49
Змінено: 15 січня 2017 р., 11:56
Ознаки дефіциту білка
Витончення волосся: Звичайно, генетика, зокрема, відіграє важливу роль у тому, наскільки товсте або тонке ваше волосся, випадання, витончення або навіть фрагментація волосся також може бути симптомом дефіциту білка. Якщо недостатньо білка, наш організм не витратить свої цінні ресурси на волоски.
Окрім волосся, хорошим показником є і нігті: якщо він стоншується, стає фрагментованим, це також свідчить про якусь недостатню хворобу.
Якщо ви вживаєте недостатньо білка, ваш настрій може коливатися
Перепади настрою та труднощі з концентрацією уваги: Білок також необхідний організму, щоб мати можливість підтримувати баланс цукру. Якщо це коливається, буде змінюватися і наш настрій, і розумова діяльність. Одним із симптомів дефіциту білка є те, що ми відчуваємо себе іннервованими, не маємо достатньо енергії і нам важче справлятися зі стресом.
Суха, луската шкіра: Нестача білка може призвести до того, що шкіра пересохне, стане лускатою, лускатою і більш сприйнятливою до сонячних опіків.