Якщо ні, то це, мабуть, тому, що ці смішно звучачі здорові звички ще не поширені - хоча вони циркулюють у суспільній свідомості вже кілька років - і якщо ви натрапили на одну з новіших практик, це, мабуть, тому, що вона справді працює . Принаймні, на думку деяких. Huffington Post зібрав на перший погляд найбожевільніші, але найкрутіші тенденції в галузі охорони здоров’я, хоча ми не гарантуємо, що всі вони залишаться в моді наступного року.

тенденції

Куленепробивна кава з маслом і кокосовою олією

У 2009 році Дейв Еспрей, розробник куленепробивної дієти, винайшов рецепт чудо-кави, який обіцяє втрату ваги, розумність та суперенергію, натхненний улюбленим напоєм тибетських ченців - якою з чаю. Ви можете приготувати класичну куленепробивну каву самостійно, а спеціальні кавові зерна Asprey тепер можна придбати в Інтернеті. Американські ділові люди, яким цілий день потрібен спін, можуть радіти, бо винахід став настільки популярним в останні роки, що цього року в Лос-Анджелесі відкриється перше Куленепробивне кафе.

Ось чому вони це роблять: Масляна кава поповнює організм додатковою енергією і, як кажуть, забезпечує добробут навіть при меншому сні. Інтегративний лікар Френк Ліпман, який піклується про здоров'я Гвінет Пелтроу, серед інших, каже, що велика доза 450 калорій ідеально підходить для підвищення нашої фізичної та розумової працездатності.

Це працює? Співробітник клініки Майо, доктор медичних наук Дональд Хенсруд скептично ставиться до нового шаленства кави: "Куленепробивна кава з багатьох причин не є найздоровішим сонцезахисним кремом: вона не тільки багата калоріями та насиченими жирами, але якщо ми споживаємо її замість сніданку, в нашому тілі не вистачає вітамінів та поживних речовин це потрібно ", експерт Huffington Post.

Багате білками борошно цвіркуна

Так, ви це добре прочитали, цвіркуна можна сушити і подрібнювати, а з отриманого борошна можна готувати різноманітні страви. Білки, видобуті не тільки з цвіркунів, але і з усіх членистоногих, використовуються набагато краще, ніж будь-який білок іншого походження.

Ось чому вони це роблять: цвіркуни повні заліза, вітаміну В12, білка, кальцію, тож якщо ви не любитель молочних продуктів, але любите жувати жуків, ця дієта для вас.

Це працює? Опитаний фахівець набагато оптимістичніше ставиться до питання розподілу цвіркунного борошна, аніж до чудо-кави. Хоча він вважає, що лосось і курка будуть основним джерелом білка, борошно для цвіркуна не є поганим рішенням для добавки білка: "Великою перевагою є те, що воно має більший вміст білка, ніж усі джерела тваринного білка, і воно є набагато екологічним дружнє і стійке рішення. Комахоїдна Меган Міллер - засновник Bitty Foods - минулого року на переговорах про TED, серед іншого, говорилося про те, як нам було б корисно від переходу на членистоногих у майбутньому: "Згідно з іншим звітом ООН, якщо всі на Землі їжа надходила від членистоногих, сьогодні звільниться 30 відсотків земель, що використовуються для тваринництва, викиди шкідливих газів, що виробляються харчовою промисловістю, зменшаться на 18 відсотків, а ціни на продовольство будуть набагато вигіднішими ".

Маска для обличчя з равликами

На думку багатьох, огидно унікальний метод походить з Японії, де косметологи просять десятки тисяч форинтів за 45-60-хвилинне лікування. Препарати, що містять слизовий равлик, давно виробляються в індустрії краси, але розміщення живих равликів безпосередньо на шкірі обличчя лише починає входити в моду.

Ось чому вони це роблять: The Guardian каже, що слиз слимаків, багата антиоксидантами та поживними речовинами, допомагає регенерувати шкіру обличчя.

Це працює? Дерматологи не зовсім впевнені в ефективності лікування: "Це може тимчасово забезпечити молодість шкіри обличчя, але мене здивує, якщо процедура буде ефективною в довгостроковій перспективі", - сказала д-р ABC. Вільям Стеббінс - дерматолог.

Почніть день із вечірки!

Ранкова музична вечірка під назвою «тверезий рейв» була винайдена для тих, хто пізнавав би та танцював комфортно та здорово, тобто в тапочках замість високих підборів або попиваючи питні пиріжки чи каву замість вживання алкоголю та наркотиків.

Ось чому вони це роблять: твереза ​​вечірка, яка розпочинає день, не лише підбадьорює учасників, але вони можуть знайти нових друзів, вони можуть танцювати під гарну музику, не турбуючись про похмілля, а вечірки проводяться із ситним та приємним кардіо тренуванням .

Це працює? Чому ні? Це також чудовий спосіб тренуватися, розслабитися та поспілкуватися для трудоголіків, яким постійно потрібно бути на вершині. За словами Енні Фабрікант, співорганізатора Morning Gloreyville у Брукліні, єдиною складністю проведення перших ранкових вечірок було передбачити, скільки ваги очікувати. "Тверезо, людям потрібно більше місця для розчинення. Важливо також, щоб місце проведення подій не викликало темної та брудної атмосфери нічних клубів", - сказав Фабрікант у The Wall Street Journal. І так, у Будапешті вже є така серія заходів, і вона проходить як Пештайнал.

Кокосова олія на все

Ви не тільки можете турбонаддувати каву, але й насолоджуватися багатьма іншими перевагами кокосової олії (або кокосового жиру), що виходить на перший план у галузі охорони здоров’я за останні роки: ефективний аксесуар для догляду за зубами та порожниною рота, зняття макіяжу та здорового харчування.

Ось чому вони його використовують: Кокосова олія, як кажуть, наповнена корисними інгредієнтами, такими як хороший холестерин, антиоксиданти або протимікробні засоби.

Це працює? Загальне ставлення експертів полягає в тому, що ще багато досліджень чекає на вчених, щоб наочно продемонструвати корисний ефект кокосової олії. "До теперішніх досліджень основна увага приділялася його впливу на рівень холестерину, але вони були занадто короткочасними, щоб визначити, як кокосовий жир впливає на серцево-судинні захворювання. Невідомо, чи є кокосова олія настільки здоровою, як оливкова або соєва олія", які містять ненасичених жирних кислот і, отже, знижують шкідливий рівень холестерину ЛПНЩ і підвищують корисний рівень холестерину ЛПВЩ ", - написав в інформаційному бюлетені dr. Уолтер К. Віллетт, президент Гарвардської школи громадського здоров'я.

Фітнес-канікули

Можливо, це не звучить як відпустка мрії для всіх, щоб стрибати на коробках, піднімати тяжкості та бігати по кілька годин на день, але є й ті, хто подорожує у відпустках, які спеціально спеціалізуються на фізичних вправах. Іноземні провайдери послуг включають круїзи FitLife, екскурсії WOD або Destino Retreats, але вам не доведеться далеко їхати на активний відпочинок, оскільки вдома є безліч зіркових тренерів для організації таборів або закордонних фітнес-свят. Звичайно, організатори теж не проти нічних перерв та вечірок, але суть свята полягає у практиці здорового способу життя.

Ось чому вони це роблять: все більше людей стають відданими послідовниками жорстких, але ефективних форм тренувань, таких як CrossFit або CrossTraining, які покращують витривалість та витривалість. А ті, хто хоче поєднати корисне з приємним, можуть позбутися зайвих кілограмів під час відпустки в мотивуючій компанії. Хто б не повернувся додому свіжим, підтягнутим та свіжим з відпустки?

Це працює? Як і тверезі вечірки на сніданок, ви нічого не можете втратити за допомогою фітнес-канікул. Однак, оскільки раптові, напружені, інтенсивні тренування можуть бути небезпечними для початківців, оскільки вони частіше травмуються, краще проконсультуватися зі своїм лікарем перед бронюванням поїздки.

Кістковий суп

Кістковий суп, приготований з індички, яловичини або свинини, на сьогодні мав сприятливий ефект, але останнім часом він здається занадто помітним у ряді подібних поживних продуктів. Підготовка може зайняти кілька годин, а то й два дні, тому все більше ресторанів пропонують різноманітні кісткові супи для тих, хто шукає швидкий та поживний обід або розглядає скаргу.

Ось чому його вживають: Він покращує травлення, робить волосся блискучим, зменшує біль у суглобах, а також корисний при запаленні.

Це працює? Експерти насправді не розуміють, чому кістковий суп так рекламується проти овочевого або бульйонного супу, що має таку ж корисну дію. "Насправді він здоровий, оскільки він зволожує, багатий овочами та протизапальними спеціями, а завдяки високому вмісту колагену допомагає підтримувати здоровість наших кісток, шкіри та суглобів, але це не виняткова панацея, яку деякі описали, "Доун Джексон Блнер сказав Huffington Post.

Активоване вугілля

Активоване вугілля - це не той самий матеріал, який використовується для нагрівання або смаження на грилі, хоча це правда, що деревне вугілля, отримане при нагріванні в безкисневому середовищі, використовується для його виробництва.

Ось чому його вживають: це вважається чудовим детоксикаційним засобом, який допомагає, якщо ми занадто багато випили, з’їли або нам потрібно трохи додаткової енергії. Сьогодні модні магазини соків також користуються його потенціалом: "Додаючи активоване вугілля, очищення кишечника овочевими та соковими засобами стає вдвічі ефективнішим", - заявив Ерік Хелм, засновник Juice Generation у Нью-Йорку, Harper's Bazar.

Це працює? За словами доктора Хенсруда, насправді: "Вони також виступають за капсулу з активованим вугіллям, щоб вилікувати похмілля, хоча алкоголь є однією з речовин, з якими вугілля насправді не може боротися, і, можливо, те, заради чого ми приймаємо капсулу, вже є" Запізно, оскільки алкоголь засвоюється. Дослідження показують, що він регулює рівень холестерину, але існує безліч інших більш ефективних і простих способів зробити це. Крім того, наш організм автоматично детоксикується, не потребуючи окремого лікування чи голодування ". він сказав.

Назад до природи!

36-річний Даніель Віталіс, винахідник нового захоплення під назвою Rewilding, мав на меті вирвати практикуючих із світу сучасних технологій та штучної їжі та вести доісторичний спосіб збирання, полювання, риболовлі на свіжому повітрі в природному середовищі.

Ось чому вони це роблять: Rewilding - це хобі, яким кожен повинен займатися щодня, проте в наші дні це не нормально і комфортно, але їсти оброблену їжу в штучному світлі, сидячи перед екранами. «Цілими днями присідати перед комп’ютером, набиваючи їжу в магазині, ніколи не було найкращим рецептом для доброго самопочуття, тому я спробувала чотиритижневе Rewilding, після чого була повністю освіжена як фізично, так і психічно», Еліза, співробітник Марі Клер, - написала у своєму звіті минулого року Кригман.

Це працює? Найбільша зміна, швидше за все, відбудеться, коли ви оселитесь у пустелі або в лісі, залишивши священика-крана, як це роблять одержимі, але це все одно вимагає серйозної рішучості та повної зміни способу життя. Можливо, спочатку потрібно ненадовго переїхати на вулицю, щоб з’ясувати, наскільки добре ви справляєтеся з кочовими умовами. Хоча одномісячний експеримент Кригмана не змінив його життя, він помітив у собі невеликі зміни: «Через тиждень я не почувався таким роздутим, як раніше, моя носова порожнина була повністю чистою, і коли я повернувся додому, моє тіло навіть був стійкий до упертої пандемії грипу ". Ми просто додамо до цього, що вам не потрібно кидати кар’єру мрії великого міста, а якомога більше вирушайте у подорож із сім’єю та приділяйте більше уваги тому, що ви їсте.