Гарвардські дослідники виявили найефективнішу дієту у світі!
Якщо ви хочете схуднути, ми рекомендуємо наступну дієту, яка гарантовано позбавить від зайвої ваги. Що в ньому супер? На думку гарвардських професорів, це найкраща дієта у світі, оскільки науково доведено, що вона є ефективною.
Ключовим для вашої дієти є стримування вуглеводів - тож це не так складно, як ви можете подумати! Все, що вам потрібно зробити, це їсти менше картоплі, макаронних виробів і борошна, і вживати їх у їжу в максимально здоровій формі, наприклад віддайте перевагу цільнозерновому або житньому борошну замість білого;!
У дослідженні також було розглянуто 68 000 жінок, які щодня вживали їжу з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру або з низьким вмістом цукру. Через кілька місяців дослідники виявили, що ті, хто споживає найбільше вуглеводів (в середньому 2,5 кілограма) втрачають найбільше вуглеводів, але не відмовляються від їжі з підвищеним вмістом жиру та цукру.
На думку експертів, це можна пояснити тим, що цукор і жир можуть більш ефективно розщеплюватися і використовуватися організмом, тоді як надлишок вуглеводів може перероблятися лише з підвищеним рівнем енергії та фізичних вправ, що може спричинити жирові та спинні подушки у різних ділянки тіла.
Однак дієтологи застерігають усіх від надмірного споживання цукру та жирів, і замість того, щоб взагалі відмовлятися від вуглеводів, вони рекомендують їсти їжу, виготовлену з коричневого і цільнозернового борошна, тим, хто віддає перевагу здоровому способу життя.