"Мені добре без основної страви, але без супу важко", тому дієта мені сподобалася, сказала Демі Мур. Крім того, я міг їсти різні речі щодня.
Зараз це всі спостерігають!
"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля
Вертоліт відправляється рятувати глуху жінку з лісу. Незабаром він розуміє, що він не один
Після успішної дієти актриса також опублікувала свій останній знімок у бікіні у Всесвітній павутині. Здається, літні часи сонячних ванн назавжди закінчились, проте варто спробувати цю супер дієту. Якщо ви пройдете цю дієту, ви теж зможете продемонструвати своє струнке тіло в красивій сукні чи в басейні. Давайте подивимось, що можна їсти.
Сніданок
Виріжте цільнозернову булочку, змастіть сирним сиром. З’їжте фруктовий салат з 1 ківі, 1 апельсина та 1/2 яблука.
Розріжте житню булочку навпіл і змастіть чайною ложкою маргарину. Додайте 2 тонкі скибочки копченої шинки і 1 скибочку пісного сиру. З’їжте 10 дкг зміїного огірка, нарізаного поруч.
Подрібніть 1/2 цільнозернових сухарів з 1/2 тертого яблука, чайною ложкою варення з ожини та 1 склянкою ванільного йогурту.
1 ківі або 1 банан або 1 рожевий грейпфрут
Одного дня
З грибами
Зварити 1/2 літра бульйону з кубиків. Киньте в гілку розмарину, лавровий лист і порцію супу. Тим часом ризикуйте 15 дкг нежирної вареної шинки і додайте в суп. Очистіть 15 дкг грибів печериць та 30 дкг молодого листя капусти. Подрібніть разом, а потім покладіть обидва в казан.
Коли закип'ятять, додайте 5 дкг локшини з твердих сортів. Варити ще 8-10 хвилин на повільному вогні. Тим часом посоліть і поперчіть на свій смак. Дістати половину з каструлі, дати їй охолонути і поставити на вечір у холодильник. Калорії: 350
2 дні
З селерою та песто
Очистіть і подрібніть 2 зубчики часнику 1 головку цибулини і киньте в ложки олії. Запустити, а потім розмішати столову ложку томатного пюре. Тушкуйте на повільному вогні під кришкою. Тим часом подрібніть 2 пасма селери, 1 цибулю-порей, 2 великі помідори. Додайте овочі до цибулі, кип’ятіть на повільному вогні, потім залийте 1/2 літра кубиків вареного бульйону. Приправити сіллю і трохи розмарину. Варити на середньому вогні 10 хвилин. Нарешті, зварити в ньому суп із твердих сортів 5 дека. При подачі в нього можна змішати продуманий песто. Покладіть половину на вечерю.
3 дні
З буряком і цибулею-пореєм
Зварити 6 dkg тіста з твердих тіл у слабосоленій воді. Обведіть ящик з індичкою на 10 дкг і киньте в тонко змащену сковороду. Запікаємо трохи коричневого кольору, потім дістаємо і тримаємо в теплі. Очистіть і подрібніть 2 головки цибулі і киньте на сковороду. Трохи побігніть, потім додайте 20 дкг цибулі-порею, нарізаного кільцями, і стільки ж моркви. Варити на повільному вогні кілька хвилин, а потім влити 1/2 літра відвару. Доведіть до кипіння, одночасно кидаючи лавровий лист, сіль і перець. Накрити кришкою і варити на повільному вогні приблизно протягом 10 хвилин. Тим часом процідіть тісто, дайте йому стекти, і додайте його в суп разом із сейфом. Нагрійте його разом. Покладіть половину на вечерю.
4 дні
З кукурудзою та чилі
Очистіть і ризикуйте 2 головки меншої цибулі і тушкуйте над 2 столовими ложками олії на середньому вогні. Помістіть в сковороду 40 дкг нарізаних помідорів в консервах, 1 подрібнений червоний перець, 10 дкг солодої кукурудзи, вичавленої з соку, і 2,5 дл бульйону. Доведіть до кипіння, додаючи чилі та сушений майоран. Коли вже закипить, додайте 5 dkg рулонів твердих тіл. Варіть все це приблизно 15 хвилин. Тим часом солимо і перчимо. Покладіть половину на вечерю. Калорії: 350
5 днів
З кольрабі та цвітною капустою
Зварити 7 dkg тіста з твердих сірників у злегка підсоленій воді, потім процідити і дати стекти. Доведіть до кипіння 1/2 літра води, киньте бульйонний кубик, додайте столову ложку томатного пюре. Тим часом наріжте разом велику ріпу, 20 дкг моркви і додайте в суп. Варити близько 5-10 хвилин. Відріжте 1 пасмо цибулі-порей і покладіть в суп 10 дкг заморожених змішаних овочевих супів. Через 7 хвилин також додайте тісто, разом нагрійте. Покладіть половину на вечерю, а решту з’їжте на обід. Калорії: 300
Кіскегієд також є у Facebook!
Натисніть тут і сподобайтеся нам
найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!