Не дивно, що незліченні дієтичні рецепти харчування поширюються в Інтернеті. Основна проблема, однак, полягає в тому, що всі ми відрізняємося від індивіда, життєвої ситуації, вікової групи, поточної або тривалої хвороби до особливих потреб у харчуванні. Таким чином, неважко помітити, що в журналах щомісяця нова дієта, яка обіцяє хороші результати для когось, не повинна бути ЗАГАЛЬНИМИ істинами та рецептами для всіх нас. Це факт.
Так само, як факт, хто що їсть, це поволі стає цим. Більше того, факт, що сьогодні все більше людей висловлюють думку, що контроль за вагою неможливий без спорту. Нещодавно я почув по радіо від лікаря, який також займається консультуванням щодо їжі:
"Генетика наповнює пістолет, але LIFESTYLE натискає на курок".
І в цьому суть. З чим усі погоджуються в глибині серця, тобто найефективніша дієта - це збалансований, здоровий спосіб життя. Це нічого іншого.
Також ми не повинні бути несправедливими щодо тих, хто потрапляє на дієту з якимись поживними речовинами, рекомендованими дієтологом. Є індивідуальні потреби, хвороби, обдарування, які дійсно потребують більшої чи меншої кількості поживних речовин, щоб надати гармонійне та збалансоване тіло та душу. У цьому випадку дієта може бути особливою енергетично бідний або багатий енергією, багатий білками або багатий, багатий вуглеводами або бідний, знежирений або малосолений.
У цих особливих випадках однозначно потрібна індивідуальна порада лікаря або дієтолога. (дієтолог - випускник-спеціаліст з питань харчування, який займається питаннями, пов’язаними з харчуванням та харчуванням)
Однак, на жаль, найпоширенішим випадком миттєвого сприйняття ожиріння неповнолітніх є випадки, коли хтось потрапляє - у поганому випадку - на кілька половинок поспіль - рецепт успіху, який хвалять інші. Сюди входять сира дієта, кисла або лужна, без молочних продуктів, без глютену, бідних на пурини, з низьким вмістом холестерину, з низьким вмістом мінеральних речовин або багатих мінералами, а також раціональна дієта (наприклад, вегетаріанська, палео) ... Усі чули про лікування капустяним супом, сокова 90-денна дієта, але Аткінс, макробіотичне харчування та дієта за групами крові також поширені.
Як не дивно, але навіть ті, чий лише короткий час дав приємний результат, але швидко набрав кілограми, знову і знову потрапляють в іншу дієту. Однак рішення боротьби з ожирінням полягає не в дієтах. Багато учасників форуму сходяться в тому, що я вже описав вище, і одностайна думка лікарів також підтримує це: Не існує ідеальної дієти, не кажучи вже про загальну та універсальну різноманітність. Існує здоровий спосіб життя, який триває все життя.
А що означає здоровий спосіб життя? На відміну від багатьох помилкових уявлень, їжа, яку ми їмо, буде здоровою не завдяки вибору найдорожчих продуктів та інгредієнтів. Здоровий спосіб життя тривалий, СВІДОМИЙ спосіб життя засоби. Свідомо звертаючи увагу на кількість і якість, свідомо звертаючи увагу на більш активний, насичений спосіб життя, свідомо звертаючи увагу на знаки тіла і душі.
Поінформованість - найефективніша дієта для будь-якого віку.