Будьте обережні з алкоголем: тому пийте з розумом під час свят!

Пуховик: спирт з відгодівлею. Але якщо Різдво, добре випити. Нам не обов’язково відмовлятися від них, навіть якщо ми просто дієтуємо, нам слід вибирати з трохи більшою обережністю.

До алкогольних напоїв належать також ті, які менш шкідливі для форми, і ті, які (особливо через додаткову порцію цукру та інших добавок) є особливо відгодованими. Спершу познайомимось із «легкими» версіями.

Шкіра

Вино - особливо сухі червоні сорти - можна навіть включити в раціон дієти. Це правда, що його калорійність не зовсім низька, але ресвератрол, який він містить, гальмує накопичення жиру та ріст жирових клітин. Звичайно, це не означає, що вам потрібно перестаратися, але на сімейних та дружніх зборах, на Різдво, ви можете випити склянку-другу з чистою совістю.

Горілка

Горілка - один із найчистіших напоїв. Якщо ви змішаєте його з газованою водою (і, звичайно, звернете увагу на міру), ви, напевно, не побачите на вагах після Різдва більше, ніж перед святами. Звичайно, як і у всіх алкогольних напоїв, він має високий глікемічний індекс, що призводить до раптового підвищення рівня цукру в крові, а потім дуже швидкого зниження рівня цукру в крові. Це коли ви відчуваєте неймовірне почуття голоду, яке ви можете запобігти, розжовуючи під час пиття деякі здорові насі (наприклад, пшоняні кульки).

Шампанське

Звичайно, вибирайте із цього також сухий сорт, щоб ви могли пощадити своє тіло дуже великої кількості цукру. Оскільки вживання алкоголю перед їжею значно підвищує апетит, ми рекомендуємо підсмажити після вечері легке соковите шампанське.

спирти

І ті, яких ви віддаєте перевагу уникати, щоб підтримувати форму

Лікери

Лікери не тільки відгодовують, але й надзвичайно нездорові. Оскільки вони наповнені цукром, ви вносите більше калорій за склянкою напою, ніж якщо б ви їли шматочок торта. Вони також наповнені різними ароматами, всі вони є штучними добавками, тому ви не тільки зіпсуєте свою фігуру, але й багато зробите проти свого здоров’я.

Коктейлі

Вони також менш шкідливі серед коктейлів, але більшість з них досить вгодовані. Оскільки вони складаються з такої кількості інгредієнтів, їх відгодовуючі властивості посилюються: вершків, цукрових сиропів, солодких інгредієнтів, незалежно від вишуканого смаку напоїв, слід уникати, якщо ви сидите на дієті.

+1 помилкова думка про пиво

Твердження про те, що пиво було вбивцею для схуднення, тривало довгий час. Однак правда полягає в тому, що воно не містить набагато більше калорій, ніж сухе шампанське. Можливо, ця помилка поширилася, тому що в теплі літні дні та вечори часто трапляється так, що на вечірці вона вислизає з декількома пляшками. І у великих кількостях - як і вся інша їжа та напої - це відгодівля.