відбувається

Кілька зайвих кілограмів можуть мати більший вплив на ваше тіло, ніж просто більша кількість на вагу.

Хоча вам може здатися, що кілька зайвих кілограмів не сильно впливають на ваше здоров’я, насправді надмірна вага може з часом мати серйозні наслідки. Надмірна вага може вплинути на ваші смакові рецептори, психічний стан та спричинити короткострокові та довгострокові проблеми зі здоров’ям з диханням, зачаттям та серцем. Ось список 12 наслідків більшої ваги.

1. Більш слабкий смак призводить до переїдання

Думка про те, що ми набираємо вагу, оскільки наша їжа має смак, може бути не зовсім вірною. Дослідження показують, що ожиріння послаблює наші смакові рецептори на 25%. Це змушує людей споживати ще більше їжі, щоб відчути той самий насичений смак, який був раніше у їх улюбленій їжі.

2. Частіші мігрені

Збільшення ваги також збільшує ризик раптових головних болів. Люди з ожирінням страждають на хронічну мігрень частіше за інших. Ожиріння не є пусковим фактором для мігрені, але воно збільшує його ймовірність.

3. Більше холестерину в крові

Ваше тіло потребує холестерину, щоб оздоровити клітини, але високий рівень холестерину може збільшити ризик серцевих захворювань. Збільшення ваги змушує ваше тіло виробляти більше холестерину, збільшуючи ризик жирових відкладень у судинах. Ці бляшки погіршують кровотік, а це означає, що серце не отримує достатньої кількості кисню і зменшує приплив крові до мозку. Результат - підвищений ризик серцевого нападу та інсульту.

4. Повсякденна депресія

Згідно з дослідженнями, існує сильний зв’язок між депресією та збільшенням ваги. Крім того, грижі викликають депресію, особливо у жінок. Інше дослідження говорить, що люди з надмірною вагою на 55% частіше розвивають депресію протягом життя, ніж інші люди.

5. Проблеми із зачаттям

Крім того, кілограми викликають підвищений ризик безпліддя у жінок. Жирова тканина призводить до гормонального дисбалансу, який впливає на менструальний цикл та овуляцію. Як результат, жінці важче зачати.

6. Біль у м’язах

Збільшення ваги призводить до нестачі вітаміну D, який допомагає організму засвоювати кальцій і сприяє росту кісток. Це також допомагає у лікуванні аутоімунних захворювань, раку та хронічного болю та бореться з депресією. Люди з дефіцитом вітаміну D мають м’язові болі в декількох областях тіла. Ви можете доповнити вітамін D у формі таблеток і сонячного світла, але це також може допомогти зменшити жирову тканину.

7. Гучне хропіння

Хоча ми бачимо зайву вагу, особливо в області талії та стегон, вона насправді рівномірно розподіляється по всьому тілу. Він також накопичується в області горла і шиї, де звужує прохід повітря. Результат - сильний хропіння.

8. Зміни ДНК

Хоча наші гени не змінюються протягом нашого життя, згідно з дослідженнями Helmholtz Zentrum Muenchen, вони можуть вплинути на наш спосіб життя. Згідно з дослідженням, збільшення ваги може змінити нашу ДНК з небезпечними наслідками. Ця зміна призводить до підвищеного ризику діабету 2 типу як у батьків, так і у їх дітей.

9. Проблеми з частим сечовипусканням

Якщо ви помітили, що вам потрібно частіше ходити в туалет і пити однакову кількість рідини, можливо, вам доведеться звернути увагу на свою вагу. Згідно з дослідженнями Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, люди, які страждають ожирінням і мають надмірну вагу, в 7 разів частіше мають проблеми з нирками і навіть ниркову недостатність.

10. Проблеми з диханням

Надмірна вага може призвести до зупинки дихання під час сну - це називається синдромом апное сну. Під час сну перекриваються верхні дихальні шляхи, а потік повітря зменшується або повністю зупиняється. Мозок подає сигнал прокинутися, і це постійне пробудження може спричинити проблеми зі сном.

11. Підвищується артеріальний тиск і рівень цукру в крові

Інший ефект більшої ваги полягає в тому, що це збільшує тиск на ваше серце і призводить до високого кров'яного тиску. Це збільшує ризик інсульту та деменції. Крім того, надмірна вага створює ризик розвитку діабету. Високий рівень цукру в крові дуже небезпечний і в деяких випадках може призвести до летального результату.

12. Тривога

Багато речей можуть викликати занепокоєння, але згідно з новим дослідженням, ризик його розвитку також збільшує надлишок жиру в організмі. Дослідники помітили, що жінки з надмірною вагою страждають більше від тривоги, ніж їх стрункіші однолітки. Коли вони схудли, симптоми тривоги послабшали, і жінки почали відчувати себе краще. Ця втрата ваги може змінити хімію мозку та збільшити вироблення серотоніну, відомого як "гормон щастя".