гіпотиреозу

Первинна терапія гіпотиреозу - це належні ліки, але ми можемо зробити багато з цим за допомогою грамотно складеної дієти.

Зараз це всі спостерігають!

Слідкуйте за горіхами, це може бути погано для нього!

Що робить червоні, павутиння на носі?

Під час гіпотиреозу краще також звернути увагу на свій раціон. Їжте якомога більше необробленої їжі. Уникайте вживання занадто багато рафінованих вуглеводів, надмірних тваринних жирів, продуктів, приготованих на грилі, таких продуктів, як мікрохвильова піч може посилити запалення в організмі, таким чином, вони також можуть негативно впливати на щитовидну залозу.

Крім того, варто зазначити, що гіпертиреоз (особливо аутоімунного походження) часто асоціюється з целіакією - при підозрі рекомендується провести обстеження. У випадку підтвердженої целіакії - якщо ви хочете їсти безглютенову їжу, незважаючи на негативний результат - вам слід проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вам скласти правильну дієту.

Вибирайте продукти, які підтримують роботу щитовидної залози

Є продукти, які, як було доведено, сприяють здоровому функціонуванню організму. Як от певні фрукти (ягоди, полуниця, малина, ожина, чорниця, бузина), оскільки вони містять велику кількість антиоксидантів, які зменшують запальні процеси та сприяють функціонуванню імунної системи. Також їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, цільні зерна, нежирні молочні продукти, нежирні білки, рослинні олії та риба, багата на омега3 (лосось, скумбрія) та насіння (наприклад, лляне насіння, волоські горіхи), оскільки вони також можуть зменшити запалення в організмі.

Також не забувайте про цінні джерела білка, такі як квасоля, бобові, птиця та яйця, а також продукти, багаті вітаміном D, такі як напр. печінка, жовток і молоко!

Збільшує споживання вітамінів та мінералів, які підтримують роботу щитовидної залози

Існує вітаміни та мінерали, збільшення кількості споживання яких дуже позитивно впливає на роботу щитовидної залози. Сюди входять вітамін А, вітамін В12, селен, цинк та йод, але ставитися до останнього слід обережно, оскільки існують розлади щитовидної залози, які лише посилюються йодом, тому обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо його прийому - попереджає Діана Сарга, дієтолог Ендакринного центру Буди.

Обмежте споживання протитиреоїдної їжі

Подібно до того, як є продукти, що підтримують функцію щитовидної залози, є й такі, які, на жаль, пригнічують її. Є продукти, які може перешкоджати поглинанню йоду- такі як капуста, брюссельська капуста, брокколі - якщо ви їх хочете, добре їх приготуйте і жодним чином не їжте їх сирими!