Буряк, крім того, що він є справжньою їжею для схуднення, чудово впливає на наше серце та судини: нітрати, фолієва кислота та бетаїн, що містяться в ньому, допомагають підтримувати кровоносні судини у формі та запобігають серцевим захворюванням, і навіть покращують фізичну витривалість. Тому для спортсменів це відмінна і рекомендована дієта перед більш важкими фізичними тренуваннями. Завдяки своєму хорошому впливу на судини, він також допомагає потрапляти більше крові в наш мозок, тим самим покращуючи розумові показники та, зокрема, сприяючи профілактиці хвороби Альцгеймера.

найкращий
Він також підтримує полегшення функції печінки і, отже, процеси детоксикації організму. Його антиоксидантні активні інгредієнти також допомагають нейтралізувати вільні радикали, що виробляються токсинами, і роблять його справжнім протираковим, а також чудодійним рослиною, що стимулює імунітет. Відмінне джерело калію, кальцію, заліза, кремнію та магнію, але містить мідь, цинк, марганець, сірку, йод, кобальт, хром, нікель, вітаміни В1, В2, В6 та С, фолієву кислоту, ніацин та біотин, а також. Вміст калію в основному корисний для м’язів і найкраще працює, коли ви вживаєте його сік.

Обов’язково для чоловіків

Червоні овочі також піклуються про чоловіків: вони захищають здоров’я передміхурової залози, допомагають підтримувати статеве здоров’я та запобігають еректильній дисфункції.

Запечене - найсмачніше!

Для одного з найкращих гарнірів очистіть 3-4 буряка сирими, наріжте шматочками, а потім покладіть у миску Єни разом з 2-3 цибулинами, нарізаними шматочками. Збризніть олією і прибл. Випікайте 60 хвилин до м’якості, але трохи хрусткої.

Це також допомагає ковтком

Для чудодійного смузі, що зміцнює імунітет, вичавіть соковижималку з соку буряка, яблука та стебла селери, і ви готові пити!

Він також ефективний як салат

Для здорового весняного салату з буряка крупно натріть буряк, очищений, відварений буряк і наріжте кільцем дві джерельця зеленої цибулі. Змішайте, а потім закрутіть столовою ложкою однієї або двох ложок оливкової олії, однією або двома ложками бальзамічного оцту і чайною ложкою гірчиці, приправленої сіллю і перцем. Смачного!