Для видалити животик, те, що залишається, незважаючи на виконання вправ і повноцінне харчування, перший крок визначити, що це виробляє а, по-друге, внести необхідні зміни для ефективної боротьби з нею.

живіт

Однією з причин може бути ожиріння, розташоване там протягом тривалого часу, а іншим може бути здуття живота через погане травлення, невизначену непереносимість їжі або запор.

За словами випускниці дієтології Марії Флоренції Рамос, професора з харчування в Університеті Барсело та співдиректора магістерської естетики, слід розрізняти "набряклий живіт" в результаті закінчення їжі та помітний живіт, який знаходився в тіло. Ось як пояснює це фахівець: "Слід пояснити, що завжди, після їжі та пиття, спостерігається мінімальне розпирання, це нормально через потрапляння їжі та рідини, що ми потрапляємо в організм. Але якщо це надмірно, обсяг на один прийом, ймовірно, надмірний, він не підходить (так, ви їли занадто багато) або є певна непереносимість ".

Як опустити живіт

Допомагати нижній живіт, експерт, що консультується, рекомендує брати до уваги:

Яких продуктів слід уникати, щоб опустити живіт

Відео: 8-хвилинна процедура для визначення живота

Інші важливі поради

Зверніться до лікаря. Якщо розтягнення триває, важливо виявити те, що організм не терпить. Дуже часто в результаті цього симптому виявляється непереносимість глютену або лактози, що означатиме вилучення їх із щоденного раціону та значно покращить симптом. Хронічний набряк живота також може бути пов’язаний з проблеми із запорами або інші можливі захворювання, які потрібно діагностувати в медичних дослідженнях.

Здійснюйте місцеві прогулянки та вправи. Рух є важливим для активізувати кровообіг, стимулювати діяльність кишечника і одночасно поєднувати з локалізованими вправами для формування м’язової маси та тонус нижньої частини живота що є частим в’ялістю, особливо у жінок та чоловіків після 40 років. Пам’ятайте, що сидячий спосіб життя є ворогом номер один здоров’я та форми тіла.