Якщо ви прихильник здорового харчування, вам потрібно знати найважливіші суперпродукти, щоб знати, які продукти потрібно регулярно складати на стіл. Це найважливіші інгредієнти для повноцінного, збалансованого та здорового життя.
Суперпродукти - це зовсім не дорогі, важкодоступні продукти харчування. Чистими, сирими та багатими на поживні речовини продуктами харчування називають суперпродукти, які не містять хімічних речовин та добавок і походять з органічної ферми.
Крупи
Було б помилкою описувати зерно, оскільки існує безліч інших зерен, які не тільки поживні, але й надзвичайно корисні для здоров’я, оскільки потрібно уникати рафінованого борошна та продуктів, виготовлених з нього. Регулярно їжте овес, гречку, пшоно, спельту та пшеницю з органічних ферм.
Овочі, фрукти
Більшість овочів і фруктів - це суперпродукти, звичайно, перед тим, як їх купувати, потрібно просто звернути увагу на місце походження. Складіть карту органічних ринків, ферм або зустрічі з фермерами, яких ви точно знаєте, не садіть їхні культури і не купуйте у них овочі та фрукти. Важливо їсти сезонні овочі та фрукти, оскільки полуниця взимку точно не є суперпродуктом.
Паростки
Капустою ви можете приправити практично будь-яку страву, даючи вам не тільки смачнішу та смачнішу їжу, але і набагато кориснішу. Пшениця, брокколі, квасоля, редис та паростки люцерни - все це суперпродукти, що містять велику кількість цінних поживних речовин. Стимулюють травлення, багаті на незамінні жирні кислоти та протизапальні.
Морські гребінці
Серед білого м’яса вживання риби та інших морських гребінців суттєво сприяє збереженню нашого здоров’я. Вони є цінними джерелами білка, вони містять багато омега-3 жирних кислот, тому якщо ви їсте скумбрію, лосось, сардини, мідії, рак 3-4 рази на тиждень, ви можете запобігти серйозним захворюванням.