Багато з цих продуктів часто рекламують як ідеальний збалансований сніданок для дітей.
З дедалі більше сніданків американізований Дуже часто для найменших у будинку миска з крупами є першим прийомом їжі протягом дня. Багато з цих продуктів часто рекламують як збалансований сніданок ідеально підходить для дітей. Однак останні дослідження асоціації "Акція щодо цукру" показали, що їх багато вони далеко не здорові що містять велику кількість цукру.
Більшість круп, які містять такі високі рівні цукру мати яскраву кольорову упаковку для мультфільмів, яка може сподобатися дітям. За даними дослідження, ці продукти містять (у середній порції 30 грамів) більше третини максимальної кількості цукру, рекомендованої для дитини (25 грамів). Багато дітей їдять більше однієї порції.
То що ми повинні робити, щоб уникнути помилок? Це не найкращий час чіткі ідеї з питань харчування. Між дієтологами, вченими, журналістами, кухарями, знаменитостями, які думають про що завгодно, та веб-сайтами на будь-який смак звести з розуму споживача.
Серед інших характеристик, ми можемо поглянути на кількість цукру (яка вказана в його поживній інформації), щоб дізнатись, чи крупи ультра оброблені чи ні.
Саме це рекомендує відомий дієтолог-дієтолог Карлос Ріос, хто ввів термін справжня їжа (справжня їжа англійською мовою) для позначення найздоровішого варіанту, що стосується їжі. Саме кількість цукру допомагає класифікувати різні сорти цього добре відомого сніданку на три категорії:
- Ультра-оброблений: (із кількістю, що перевищує 5 грамів цукру на 100), споживання якої не рекомендується.
- Добре оброблено: (становить менше 5 грам на 100 грам), які ми можемо споживати.
- Справжня їжа: коли крім того, що не містять доданих цукрів, ми знаходимо цільнозернові злаки, тобто необроблені. Це варіант, який рекомендує Ріос.
XTREM молочні каші (Carrefour)
Ці каші з економічного асортименту Carrefour виготовляються з молоком, горіхами, арахісом та різними злаками. Якщо ми ознайомимося з інформацією про харчові речовини, то помітимо, що в порції 30 грамів ми знаходимо 9,6 грама цукру, що робить цей продукт ультра-обробленим. За одну порцію неповнолітні споживають більше третини максимально рекомендованого цукру за весь день.
Choco Krispies (Kellog's)
Цими пластівцями здутого та шоколадного рису керує спортивна мавпа, але корисного є мало. Якщо ми ознайомимося з інформацією про поживність, ми помічаємо, що в порції 30 грамів ми знаходимо 11 грамів цукру, що робить цей продукт надмірно обробленим. Отже, це не рекомендується сніданок.
Морози (Келлога)
Його влаштовує харизматичний тигр Тоні та його група, його основний склад - смажена та зацукрована кукурудза. Якщо ми ознайомимося з харчовою інформацією, то спостерігаємо, що в порції 30 грамів ми знаходимо 11,7 грама цукру, що робить цей продукт ультра-обробленим. Знову ж таки, це невдалий варіант для сніданку для дорослих чи дітей.
Крупи, наповнені шоколадом та лісовим горіхом (Hacendado)
Ці злаки - це не тільки калорійна бомба всередині, оскільки вони наповнені шоколадом та фундуком, ще й завдяки харчовим цінностям, які вони представляють у цілому. Якщо ми ознайомимося з його поживною інформацією, то помітимо, що в порції 30 грамів ми знаходимо 11,7 грама цукру, що робить цей продукт нездоровим ультра-обробленим для щоденного раціону.
Посмаки (Kellogg's)
Здуті пшеничні пластівці, представлені цією доброзичливою жабою, приймають пиріг із злаків з більшою кількістю цукру, який ми можемо знайти в супермаркеті. Якщо ми ознайомимося з інформацією про харчові речовини, то помітимо, що в порції 30 грамів ми знаходимо 13 грамів цукру, що робить цей продукт надмірно обробленим. Маючи менше двох порцій цих круп, максимальна кількість цукру, рекомендована ВООЗ на день, була б перевищена.