Так, це правда. Кожен грам глікогену (ця форма вуглеводів, що зберігається в організмі) становить приблизно Зберігати з 4 грамами води. Коли ми використовуємо глікоген (організм вперше споживає деякі запаси вуглеводів при енергетично поганому харчуванні), то і надлишок води, що виділяється з нашого тіла, також використовується. Це означає 2-4 кг втрати води і одночасно втрату ваги.

безвуглеводна

Але не думайте, що це добре.

Безвуглеводної дієти не існує. Принаймні це стійко, це не здорово. Добре, ви можете думати про екстремальну або помірно низьковуглеводну дієту.

Ну, запаси глікогену вичерпуються, але це не зайві втрати води. Серйозно має сенс, що енергія, доступна лише йому, упакована поруч з м’язом. І вода приходить з нею.

Це ще не проблема з виснаженими запасами глікогену (хоча майже повністю їх виснажити майже я знаю, я знаю), і це залежить від способу життя людини. Комусь подобається тримати заряд, хтось ні. Перший випадок є більш поширеним, в будь-якому випадку краще оптично, оскільки м’язи краще опуклі, якщо в них багато води.

Інші води відрізняються, я не думаю, що кількість споживаних вуглеводів сильно впливає на інші відгуки про воду. Очевидно, що існує багато причин, чому ваше тіло може стримувати воду.

не надлишок води виводиться, але оскільки ви не вводите ch-t í] y, ви також не потрапляєте стільки глікогену у ваші м’язи, наявний глікоген також виснажується з м’язів та води, яку він зв’язує, тому ваш м'язи розрівнюються, і ваша вага вона значно зменшується, тому є, що протягом перших кількох тижнів дітеї, якщо ви виявите певну зменшену кількість ch на початку, ваша вага зменшиться краще, добре, якщо вона не триває довго і ви встановлюєте тижневу вагу - фунт, щоб схуднути, або менше щотижня, тоді ви робите щось не так, але дуже.

і навпаки, якщо ви значно підвищуєте ch, тоді більше води зберігається в м'язах/не під шкірою/але якщо ви зменшите споживання води тут, ваше тіло зберігає ще більше води, але не в м'язах, а в нижній частині шкіри, яка не однакова на виду, це особливо помітно, коли рівень жиру у вашому тілі вже низький.