Я ніколи не любив цвітну капусту, особливо коли її готували, я відчував, як квартира кричала про ретельну вентиляцію. Тоді моя мама якось зробила рецепт нижче, і з тих пір я завжди з нетерпінням чекала смаження беконної цвітної капусти. Маленький гвинт у цьому зараз звичайну латунь замінили цільнозерновим, але її навіть можна було опустити.
Ми вважаємо, що він став ще смачнішим таким чином, спробуйте теж, особливо якщо вам подобається просто, швидко рецепти! Цвітна капуста та бекон - це супер пари! У разі діабету та резистентності до інсуліну вуглеводи можуть бути частиною раціону.
Інгредієнти:
- 1,2 кг цвітної капусти очищений, нарізаний трояндами
- 15 дкг бекону, нарізаного кубиками
- 4 ек. олія
- 3 дл сметани
- 6 дкг сухого цільнозернового хліба
- солоний перець
Підготовка:
- Розігрійте духовку 200 градусівра.
- Варіть цвітну капусту в підсоленій воді протягом 10 хвилин (не розварювати!), бекон на олії на повільному вогні смажити.
- Потім посипте дно жароміцної чаші третиною крихти шаруватий можуть прийти троянди цвітної капусти, половина бекону та олія на ньому рівномірно розподілений, покласти висівки, потім ще один шар цвітної капусти, бекону, олії, висівок.
- На нього пропорційно викладаємо 3 дл сметани, намотуємо на неї свіжомелений перець і ви також можете піти до духовки на 5 хвилин. Цього достатньо для розминки, краще не пекти.
Цифри:
10 dkg містить лише 5,54 г вуглеводів, одна порція (чверть зазначеної порції) містить 23,7 г ch.
Порада: Якщо ви не тримаєтеся висівок, спробуйте мелений мигдаль, у ньому буде ще менше каламуру!
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!