Фахівці завжди рекомендують включати в раціон більше шматочків фруктів для отримання вітаміни та мінерали які є важливими для нашого здоров’я. Якщо вам набридло постійно їсти груші або яблука, напевно, пора почати споживати фрукти тропічний, оскільки вони принесуть вашому організму численні переваги.

Ось причини, чому ви повинні включати в свій раціон тропічні фрукти!

включати
Shutterstock Будимир Євтич

1- Зменшує запалення

Вживання ананаса може допомогти вам зменшити запалення в будь-якій частині вашого тіла завдяки наявності бромелайн. Цей фермент покращує травлення при вживанні під час їжі.

2- Поліпшити свій настрій

Чи знали ви, що їсти тропічні фрукти подобається подорожник може покращити ваш настрій? Цей ефект може бути пов’язаний із кількістю вітаміну В6 та триптофану, яку містить банан. Триптофан - життєво важлива амінокислота для нервової функції, яка підвищує рівень серотоніну, нейромедіатора, який допомагає нам почуватись краще.

Shutterstock Cq фото червня

3- Знизити рівень холестерину

Ще одним важливим тропічним фруктом у вашому раціоні є авокадо, оскільки це допоможе вам знизити рівень холестерину і, як наслідок, зменшить шанс страждати від серцевих проблем, таких як високий кров'яний тиск або серцеві напади. Якщо ви вживаєте авокадо разом з овочами, це допоможе вам засвоїти всі необхідні для вашого організму поживні речовини.

Биття Shutterstock1

4- Знижує ризик раку молочної залози

Додати папайя Y манго до вашого салату - це один із найкращих способів запобігти раку молочної залози завдяки каротиноїдам, які містять ці фрукти. Каротиноїди можуть блокувати сигнали естрогену, тому експерти стверджують, що здатність цих фруктів запобігати раку молочної залози обмежена жінками, які все ще менструюють.

5- Запобігає зневодненню

Більшість з нас п’ють воду або ізотонічні напої, щоб зволожити організм після занять спортом, але дуже мало людей знають, що пити Вода з кокосового горіха це навіть краще, якщо справа стосується зволоження. Крім того, він забезпечує безліч інших переваг для нашого організму, які ви також оціните.

Shutterstock vlasna

6- Бережіть свої нирки

Завдяки фенольним сполукам, що містяться в банани, включення їх у свій раціон може допомогти вам поліпшити роботу нирок та уникнути проблем, пов’язаних з ними.

Шутерсток ВЕРАЮТ ПІРІЯПОРНПРАПА

Як бачите, тропічні фрукти, такі як манго, банани, папайя або кокосові горіхи, містять антиоксиданти, вітаміни, мінерали та інші необхідні поживні речовини, які борються із запаленнями та іншими проблемами зі здоров’ям. З цієї причини ми рекомендуємо якомога швидше додати ці фрукти до свого раціону.

Чи готові ви це зробити? Залиште свою думку в коментарях!